害怕血糖高？10種最佳控糖食物，讓你吃出健康！

年紀越大，越會注意養生。血糖高的危害不用多說了吧，會導致免疫力下降，食欲不振，引發各種疾病等等。害怕血糖高，除了用藥物治療，還可以用食物，這些都是日常中最普通的食物喲，也是能幫助控糖的！

1、蘋果

蘋果是性價比非常高的一種水果，美味又健康，可以沒事買兩個備著，下午餓了就當零食吃。

2、深海魚

深海魚也很美味，營養價值也很高，放在飯桌上，也是高大上的。

3、綠色蔬菜

多吃點綠色蔬菜對身體好，方式也是多種多樣，可以扮成沙拉，也可以清炒，但要注意洗乾淨喲！

4、葵花籽

閑來無事磕磕葵花籽聊聊天，也是不錯的選擇啊，總比你去吃一些糖果，喝碳酸飲料強啊！

5、牛肉

原來牛肉不僅可以讓你變得更強壯，還能控糖呢！真是一舉兩得啊，又多了一個吃牛肉的理由咯！

6、柑橘類水果

柑橘類的水果水分多，本身就很受歡迎！沒想到味道甜甜的感覺能控糖，這種反差，也是神奇的。

7、貝類

貝類很鮮，很美味，做法也很健康。既然又多了一條好處，那也休怪我消滅它們不客氣啦！

8、豆類

豆類食品確實吃起來對身體好，做法也是多種多樣呢，總有一款適合你！

9、肉桂

肉桂是平常家庭中燉肉、炒菜必不可少的調味品。可以煮粥或者煮湯喝，做法也很簡單。

10、綠茶

少喝碳酸飲料，多喝綠茶，暖胃舒心，年輕人也要注意，現在就要養生健康啦！

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