我曾經離猝死那麼近，現在終於明白要怎麼正確地拚命
文 | 湯小小
01
最近關於加班猝死的新聞太多了。
蘇州一位男子自願加班四小時，結果回家後猝死。據說，加班是家常便飯，幾乎每天都會加班，除了工作性質，還因為想多掙錢。
網友@卡卡Prancil在微博上講了自己失聯九天的經歷，因為長期作息不規律，工作壓力大，每天晚上熬夜到兩點，又缺乏運動，血管脆弱，所以會猝不及防倒下。還好搶救及時，晚一點估計又是一場悲劇。
每次看到這樣的新聞，我們確實會震驚，會恐慌，會暗暗發誓，今晚一定十點上床睡覺。但堅持個一兩天，又會恢復原狀。
很多人都習慣了熬夜，習慣了不停地工作，不是因為他們想這樣，而是因為工作真的太多，他們想要做好，也急於做好。
很多人不敢停下來，害怕步伐慢一點，就會被人甩在身後，也怕被別人取而代之。哪怕身體有些小病小痛，有些不舒服，但都沒有放在心上，覺得跟事業比起來，這些身體的小犧牲不算什麼。
02
我曾經也這麼想過，那時候我一邊工作一邊寫作。每天下班後，隨便煮點面將就一下，然後就打開電腦，一直寫作到深夜。
可是，這麼努力，換來的並不是什麼好結果。寫的小說點擊量不高，寫的短文也發表不了。可是我那麼希望靠寫作養活自己呀，那麼希望能夠寫出一點名堂。
於是更加努力，從熬夜十點到十一點，再到整個周末都不休息。除了上班，所有的時間都坐在電腦前，要麼寫寫寫，要麼就研究別人的文章。
也會感覺不舒服，比如在電腦前坐了一天，起來以後視線模糊，比如經常眼睛痛，腰痛，肩膀痛，脖子痛。
覺得是小事，那麼年輕，這點小痛算什麼，忍忍也就過去了。
於是繼續熬夜，繼續每天坐在電腦前。
那天熬夜到多久已經記不清了，只知道眼睛痛得實在受不了，才勉強關了電腦，躺下來休息。
腦子裡好像有什麼東西嗡嗡地響，也沒有在意，覺得睡一覺，休息好一切都會好起來。
但是第二天早上起來，腦子裡還是嗡嗡地響。依然沒有在意，依然去上班，只是在接聽電話的時候覺得很不正常，一隻耳朵好像總是聽不清別人在講什麼，只能換另一隻耳朵聽。
一連幾天，耳朵都嗡嗡響，聽不到別人說什麼，頭是悶的。雖然只是耳朵出了問題，但是全身都不舒服。
那時候還是覺得，過幾天應該就沒事了。慶幸的是，三天以後正好放假，我決定到醫院去看一看。當時想著，可能就是個小問題，但醫生確認一下，會比較放心。
誰知道，醫生一確認，我整個人就懵了。門診醫生讓趕緊住院，而且在單子上寫著情況危急，要住院醫生儘快安排病房，必須抓緊治療加靜養。並且說，這個情況最佳治療時間就是一周內，越早越好，過了一周，治癒的希望就很渺茫。
嚇得我出了一身冷汗，以為是個小問題，誰知道竟是大麻煩。又問醫生這個情況是怎麼回事，其實問的時候心裡已經很清楚，只是想要確認一下。醫生說，長時間戴耳機，或者用眼過度，都有可能引起。
03
真的任何一種病都不是無緣無故來的。
在醫院打了五天點滴，依然沒有任何好轉，那時候真的很絕望，以為這一輩子可能就不會好了。保潔阿姨一看我這個情況，就開始講故事，說某個病人就是耳鳴，最後導致頭痛，站都站不起來；某個病人因為治療晚了，住一個月都沒治好，醫生也無能為力，讓他出院了……
我跑去問醫生，這個病到底能不能好。醫生說：這個不好說，有治好的，也有終生都治不好的，越年輕越容易恢復，你還年輕，還是有希望的。
醫生的話讓我更絕望，想想一輩子聽力受損，而且耳朵里還像鑽進了一千隻蚊子，無時無刻不嗡嗡響，真的會頭痛欲裂！
第六天的早上，接了一個電話，故意用有問題的耳朵聽的，這個動作我每天接電話都會重複。以前是聽不見，然後換一隻耳朵。可是那天忽然能聽見了。那種感覺，就像滿天的烏雲忽然散去，太陽出來了。
主治醫生很快得知消息，居然說恭喜我。一定是因為治癒率很低，所以才會連醫生都這麼開心吧。
想想真的特別後怕，如果當時我沒有到醫院去檢查，如果不是趕上放假，或許因為忙，還會一直拖下去，徹底失去最佳治療時間。
我不敢想像，那樣的話，我的餘生會有多痛苦。
04
有些事情，沒有親身經歷，就不會重視。
記得剛做自媒體的時候，每天對著手機和電腦，眼睛很難受，每天會流眼淚，完全不敢盯著這些電子產品。
那時候我特別著急，就在群里問大家有沒有什麼好方法。結果很多人告訴我，習慣就好了，天天盯著，慢慢就感覺不到難受了。
我被這個說法嚇了一跳，覺得這簡直就是掩耳盜鈴啊。以為習慣了，眼睛不排斥那種難受了，就沒有問題了嗎？
群里有人說，認識一位長者，特別喜歡看書，真正做到了博覽群書，懂得特別好，特別睿智。但是，就是因為看書太多，眼睛用得太狠，後來失明，過得特別痛苦，也常常後悔自己年輕時不懂得愛惜身體。
果然你現在做的每一件事，都會影響若干年後的自己。
所以後來我學會了每天只做幾件事，長期不間斷地做下去。
比如我每天只寫一篇文章，三百六十五天不間斷，無論周末還是節假日，都會保持這個量。雖然看上去很少，跟那些每天寫五六篇的人沒法比，但把時間拉長，以年為單位，我寫的並不比任何人少，甚至更多。
比如我學會了每日列清單，把重要的事情記錄下來，每天做完這些以後，就只做一些輕鬆的事，這樣不至於每天太累，也不會出現頸椎肩椎難受無法工作的情況。
我學會了每一天都工作，但不把自己往死里逼。
這一切只是因為，我曾經離猝死那麼近，差一點就終生耳鳴，所以很清楚，健康對一個人到底有多重要。
05
這個時代，我們沒有辦法不努力，每個年輕人都要努力往前沖，只有這樣，才有可能在將來某一天過上自己想要的生活。但是努力並不代表著你必須熬夜到凌晨兩點，並不代表著你一天要工作十二小時，用對方法，才有可能事半功倍，才有可能既保住健康，又獲得你想要的。
如果你工作很多，目標很大，沒有辦法停下腳步，試試用這些方法去拚命：
１.把晚睡晚起改成早睡早起。不要熬夜超過十二點，但是你可以五點起床啊，這樣就多出兩三個小時的時間。而且，早起效率更高，對健康更有益。
２.給自己列一個計劃，一個月的計劃，一周的計劃，一天的計劃，按計划去工作，效率會特別高，也不會今天累到要死，明天又閑得要命。而且心裡有數，也會比較放鬆。
３.學會長期堅持。不管你想學習新東西還是想把工作做好，都要學會長期堅持，不要想著一兩個月做到極致。人生就像馬拉松，即使你跑得慢，但只要一直堅持，就有可能笑到最後。
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