寶媽都在尋找的長高秘訣，每個階段都讓寶寶領先！
今天我們的特邀嘉賓朵朵媽媽將分享關乎寶寶身高的方式方法，這些小妙招，有些有科學依據，有些是民間方法，在此一併分享給大家，大家可以選擇性借鑒。
身高計算公式
男孩：(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm
女孩：（父親身高+母親身高-13）÷2±5cm
男孩：（父親身高＋母親身高×1.08）/2cm
女孩：（父親身高×0.923＋母親身高）/2cm
以上這兩組計算方式，是目前市面上比較流行的。媽媽們在閑暇之餘可拿來娛樂娛樂，數據僅做參考。雖說基因佔了很大比重，但後天因素也不容小覷。
朵媽今天將從以下幾個方面和大家一起探討。
影響身高因素
1
遺傳原因
朵媽的家鄉有句話：爹高高一個，娘高高一窩。由此可以看出，父母遺傳對寶寶身高起著重要作用。據統計，遺傳佔了70%，後天因素佔30%。
儘管遺傳佔了很大比重，但事實上，現在的學生個頭都不矮，比我們學生年代身高的整體水平高一大截。因此，後天作用也要重視。
2
主食結構不合理
0~6月齡的寶寶還沒添加輔食，以乳類為主，尤其前三個月，按需餵養，一切以寶寶自身需求為準。由於媽媽自身奶水不足，配方奶不合適，寶寶腸道吸收並不理想等原因，可能導致寶寶生長速度過慢。
6~12月齡的寶寶，開始接觸輔食，性狀由泥到糊到顆粒。添加輔食的時間，媽媽們都非常明確，但性狀間的轉換，卻成了不那麼明確的問題。到了相應的時間段，沒添加相應的輔食，作為身體發育的支撐，導致寶寶生長不達標或低於平均水平。
12月齡的寶寶，已經開始添加各類輔食，面對豐富多樣的輔食，寶寶們有了更多的選擇，他們的口味變得挑剔，對飯菜也有了自己的想法。媽媽們需要均衡營養，以免寶寶偏食，挑食。
3
睡眠質量
俗話說睡長睡長，相對來說，睡眠不錯的寶寶，比同條件的寶寶長得高。事實上，父母有自己的事業，回到家就八九點甚至更晚，一天不見父母的寶寶，可能會興奮，導致晚睡。
雖沒直接的依據證明睡得晚就一定長不高，但為了寶寶身體發育著想，建議媽媽們掌握睡覺，盡量讓寶寶能早睡。
4
運動鍛煉
寶寶們運動少，不利於骨骼和肌肉的發育。對寶寶來說，多運動，耗費力氣，自然而然吃得多睡的香。特別是小月齡寶寶，吃了睡睡了吃，很少運動，白天睡多了晚上睡不著，不利於長高。
5
生理性疾病
在長高的月份生病，為了恢復身體正常，勢必要耗費元氣，因此朵媽認為這也是阻止寶寶長高的原因。
6
補劑補充不到位
出生15天的寶寶，需要補充D3來促進體內鈣的合成。但有些父母受到長輩的影響，可能沒按時按量給寶寶添加。朵媽就曾是這樣，到朵朵兩個多月才開始系統添加。
長高小妙招
除青春期外，嬰兒期也是孩子身高的猛長期，媽媽們可抓住這一時期，讓寶寶從出生就贏在起跑線。本期朵媽將從3個階段，和大家分享寶寶長高的小妙招，有相似也有區別，即便是相同點，在不同月齡段側重也有差異。
01
階段一：0~6月齡
1
按需餵養
這個月齡段的寶寶，基本是吃吃睡睡，特別是前三個月，建議按需餵養。寶寶大半夜可能要吃吃吃，媽媽就只能不厭其煩喂喂喂。媽媽們可能會疑惑這個按需餵養要持續多久？
寶寶從出生開始，就在適應這個世界，無論是身體，還是意識，都在慢慢適應。大約在四月齡左右，他們會延長母乳的需求時間，變得更加合理。
朵朵新生兒時期超級愛睡，經常是母乳餵養不到兩分鐘，她就睡著了。作為新手的朵媽，並沒有太在意，想當然的以為應該吃飽了。結果滿月體檢時，體重變輕，相對於她的出生水平，身高偏低。
在此，教媽媽們一個方法：如果寶寶剛開始吃就睡著了，媽媽不妨用手輕彈他們的腳板心，這時他們的小嘴可能又吃起來。
2
保證睡眠時長
晚上十點到凌晨兩點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時候，而這個月齡段寶寶的睡眠不像大寶寶那樣規律。由於按需餵養，他們在一天中任意時刻都可能醒來吃。
媽媽要保證寶寶睡眠時長，特別是晚上睡眠時長要保證。有些寶寶晚上精神超好，如果這樣，可以白天時多和他們互動，消耗他們的精力。
在朵朵小月齡時，經常在下午五點多睡覺，晚上九十點醒來，之後和我互動，我一直以為這是常態。朋友的寶寶大朵朵一個月，基本是晚上七點多就入睡了，我好驚訝。
後來，慢慢調整朵朵的作息，奇怪的是，她居然也能入眠，最後索性換成晚上七點多上床睡覺的好習慣。自那之後我就意識到寶寶的適應能力，遠比我們想像的強大。當然，這是小月齡階段的她，現在早就不這樣了。
3
遠離生病
一般情況下，這個月齡段的寶寶從母體帶出抗體，加上母乳餵養，抵抗力還不錯，所以很少生病。當然，這種很少生病、抵抗力好也是建立在家人看護得當的前提下。
小月齡寶寶身體的很多反應都是正常的，只要我們好好照料就沒問題，如果進食、排便、精神狀況一切正常，那就正常。
月子里的朵朵晚上睡覺時，鼻子偶爾呼呼響，我以為她病了。再加上她爺爺一再強調月子寶寶千萬別感冒發燒，以免轉成肺炎。在各種擔憂的前提下，我讓家人帶著才15天的朵朵去了社區醫院，結果醫生說沒事，把他們打發回來了。
4
被動操、游泳
月子寶寶愛睡覺，每天醒著的時長就幾個小時。醒著時可以適當的運動，以消耗他們的體力，讓他們睡的更香。在室溫暖和的情況下，做做被動操，帶寶寶去游泳等都是很好的方法。
朵媽那時一旦發現朵朵有輕微的感冒現象，就會帶去游個泳，出出汗，回家睡一覺，那癥狀就消失不見了，超級管用。當然，這隻針對前期癥狀。
6
多曬太陽，促進體內鈣合成
在保證沒風的前提下，多帶寶寶曬太陽，促進體內鈣的合成，同樣利於寶寶長高，而且曬太陽利於祛除黃疸。要注意不讓讓太陽光直射眼睛。
朵朵出生在10月底，南方的11月份氣溫開始轉入冬天，因此能見到一天太陽就很不錯了。那時，只要出太陽，朵媽就會隔著玻璃，把朵朵的小帽子脫下，晒晒頭部，頸部等。隔著玻璃曬太陽也不錯。
7
補劑怎麼加？
朵媽的原則是能不加就不加，但中國寶寶體質的原因，D3需要添加到24月齡。這個月齡段的寶寶，可添加D3，鈣，鋅，DHA，鐵。大家可遵醫囑或依據寶寶的實際情況添加。
朵媽那時並沒按照15天就服用的醫囑，而是隔天喂一粒，直到後來朵朵兩個月了，才開始一天一粒的添加，現在想想也佩服自己的勇氣。
02
階段二：6~12月齡
1
以乳類為主
儘管這個月齡的寶寶，已經開始添加各類輔食，每天吃吃吃，都忙不過來的節奏，但建議以乳類為主，其它食物為輔。每天添加一定量的乳類，保證身體發育的需要。
有需要了解輔食添加時間和順序的媽媽，不妨進入到公眾號，找到【搜你想要】【母乳輔食類文章】，查找第16篇輔食添加時間表的文章，一定會有意想不到的收穫。
2
輔食多樣化
這個月齡段的寶寶，輔食開始多樣化，米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、麵條、軟米飯等都可作為輔食添加。多樣化輔食，均衡營養，為身體發育蓄積能量。
朵朵8月體檢時，醫生說我一直在「虐待」她，居然還沒添加肉類，導致她那兩個月基本處於0長高狀態。在此，提醒各位媽媽，到了該添加什麼的月齡就添加，以免輔食的營養跟不上生長發育的需求，導致生長過慢。
3
早睡早起
早睡早起身體好，同樣利於寶寶身體各項機能的調整與恢復，幫助長高。就如我們成人，如果生病了，躺著睡睡，之後身體會舒服很多。對寶寶來說，早睡就早進入到深層睡眠，在身體生長激素分泌旺盛的時候，寶寶正在熟睡，這不是很好嗎？
也許有人會質疑睡覺會不會長高？朵媽總覺得，早睡早起，身體好，這話總沒錯。所以，能讓寶寶早睡就早睡吧，不能早睡的話，保證他們睡眠的質量也很有必要。
4
多曬太陽
曬太陽可促進寶寶體內鈣的合成，萬物生長靠太陽，多給寶寶曬太陽好處總多餘壞處。這裡的曬太陽是晨起的陽光，切忌大熱天的太陽。紫外線太強時也不要給寶寶曬，更不要直射寶寶眼睛。
朵朵長到這個月齡時，剛好是春夏季節，她對外面的世界十分好奇，因此，我經常在天氣不錯的時候，帶她去公園曬太陽，看風景。這樣不僅促進了她體內鈣的合成，還開闊了視野。
1
補劑要按時按量
這個月齡段的寶寶，一定做過幾次體檢，有的可能還做過微量元素的測量。如果檢查出寶寶缺什麼微量元素，可適當的補充一段時間，之後再做檢查。但D3需要一直補充。
朵媽曾給朵朵補充過DHA，前前後後一共吃過兩瓶，如果媽媽想補充，也沒什麼問題，這個不做強行要求。
6
運動，寶寶成長不可或缺的部分
這個月齡段的寶寶，已會坐會爬可站立，有些寶寶可能已經會走，這時，媽媽們可鍛煉寶寶的各項運動能力。游泳，爬行等都是不錯的運動項目。
朋友的寶寶，未滿一歲時，就可在父母的幫助下，玩引體向上的運動器材，朵媽還是挺佩服的。在安全範圍內把玩運動器材，培養早期的興趣也是不錯的選擇。
7
蔬菜水果不可少
適量給寶寶補充蔬菜水果，保證他們身體所需的微量元素和各種營養。
如何給寶寶添加蔬菜、水果，媽媽可進入到微信公眾號，找到【搜你想要】【母乳輔食類文章】，裡面有很多輔食文章，都是朵媽在實際育兒中總結出來的，大家不妨借鑒。
8
遠離生病
不要生病，不要生病，不要生病，重要的事情說三遍。感冒利於提高身體免疫力，每年感冒個幾次也無妨，但這並不意味著就不需要悉心照顧，任其自身自滅。朵媽始終覺得生病並不利於寶寶長高，建議在容易長高的月份遠離病魔。
儘管朵媽悉心照顧，朵朵同樣會生病，發燒咳嗽流鼻涕等與感冒有關的病狀是一個沒落下。朵媽遵循的原則是能物理療法就不吃藥打針。
03
階段三：12月齡以上
1
一日三餐，與成人進餐時間一樣
12月齡的寶寶，要逐漸養成和成人一樣的進餐時間，一日三餐。這裡的一日三餐並不是要求寶寶和成人吃一樣的飯菜，只是要養成一日三餐的進食習慣。
提醒各位媽媽不要操之過急，有的寶寶易接受，到12月齡就能一日三餐，有的寶寶可能要更長時間。從12月齡開始慢慢培養，18月齡左右逐步養成。
2
乳類不可或缺
儘管已經開始培養一日三餐的習慣，但每天的乳類還是不可缺少，對於12月齡以上的寶寶，350ml~600ml的奶量即可。當然，國外有些機構可能要求更多，媽媽依據自己寶寶對奶量的需求酌情加減。
朵朵到了12月齡，居然沒先前那樣愛喝乳類了，無論是配方奶還是母乳，她都不熱衷。即便一天吃4頓，但每次的量很少，有時甚至不到350ml。因此，媽媽要依據自己寶寶的實際情況添加。
3
身體健康更能長高
保證寶寶不生病是各項身體機能良好發育的基礎，因此，媽媽們要儘可能保證寶寶身體健康，尤其在長高的季節，盡量避免生病。
身體健康更利於長高，這點朵媽就不再強調。在這裡和大家分享個奇特的現象：朵朵去年發燒，燒退後，居然還長高了1cm，後來朵朵奶奶告訴我他們家鄉有這樣一種說法。
4
依據實際情況添加補劑
對於12月齡以上的寶寶，補劑的添加基本以D3為主，如果檢查時，發現寶寶缺少微量元素，可適當添加。
有需要了解寶寶補劑的媽媽，不妨進入到公眾號，找到【搜你想要】【小妙招系列文章】，查找第13篇文章，肯定會幫到你。
5
水果蔬菜多補充
這個月齡段的寶寶，水果蔬菜必不可少。蔬菜水果中含有各種維生素和微量元素，多多攝入當季蔬菜水果，絕對比單純的補充補劑要更營養健康。
多吃水果對寶寶身體的好處，朵媽就不再強調了，大家肯定心知肚明。
6
運動，無論哪個年齡段不可少
彈跳類的運動完全適合這個月齡段的寶寶，寶寶越大，掌握的技能越多。跳躍，跑步等運動就十分適合他們，而且不受時間和地域的限制。
球類也行，讓寶寶早期接觸到球類，為以後熱愛運動打下基礎，但無論哪種運動，一定要注意保護好寶寶，以免受傷。
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