消瘦吃什麼 能讓你長胖的食物

消瘦對身體健康不利，而且還會誘發很多疾病的發生哦，你知道應該如何去調理的嗎，有一些可以幫助長胖的食物可以吃，對於消瘦的情況有調理的作用和效果，來看看這些消瘦人群適合的食物吧。

1.黃油

熱量：888/100g

很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2.奶油

熱量：879大卡/100g

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖?奶油含有的熱量是比較高的，而且還會有長肉的作用和效果哦，對於長胖有好處。

3.核桃

熱量：654/100g

儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。

4.巧克力

熱量：586 大卡/100g

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。熱的巧克力是屬於高熱量的食物，對於太消瘦的人群來說有調理的作用，可以有長胖的作用和效果的哦。

吃什麼可以有長胖的作用呢，對於消瘦的人群來說要選擇一些熱量比較高的食物來食用哦，可以有促進代謝的作用，還可以有長肉的作用和效果哦，對於提高體質有好處，還可以長胖哦，消瘦的人群這些食物要經常吃哦。

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