男人時間上過快，就吃韭菜搭配它們補腎吧，堅持一個月，運動時長30分！

不堅挺患者要以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯等。禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。遠離煙酒。壯腎食物，如麻雀、雞肉、海蝦、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、海參、金櫻子、韭菜等應該多吃。含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等也應該多吃,下面視頻就為大家介紹一些在家就能做的補腎養生小偏方：

食物補腎方法

韭菜

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