24式太極拳常用動作及要求，需要的趕快收藏！
1．野馬分鬃：兩手心相對成抱球狀，兩臂須保持弧形。左抱右分或右抱左分，腰部旋轉起主導作用。分手和弓腰要協調一致，臂與腿須上下相對，前手高不過頭，低不過肩，弓步的前膝與腳尖垂直。
2．白鶴亮翅：單手向上亮掌，臂要保持弧形，不要折成三角形或伸直，另一手按於體側。
3．摟膝拗步：推掌須經耳旁向前推出，不可由上向下劈打，臂不可直，手高不過眼、低不過肩。摟膝不可低頭彎腰，也不可用力後撐和伸直臂肘；前推和下摟須上下協調一致，身體須平衡穩定，不偏不倚。
4．手揮琵琶：面向斜前方，肩胯要上下相對，兩肩松沉，兩肘墜合，前手高不過眼，後手舉在胸前或停在前肘的內側，兩臂保持弧形。腰背正直，臀部不可突出。
5．倒卷肱：身體平衡，不可忽高忽低、左右歪斜。動作要協調，不要手動腳不動或腳快手遲。後手回撤要走弧形，不可直抽，推出之臂不可伸直。轉動時以腰為軸，退步要輕靈，腳前掌先著地，然後全腳踏實，重心後移。轉身倒卷肱時，要先移重心，再轉身提步，下摟手不可走直線，前推手須經耳旁向前推出，不可向下劈蓋。前手高不過眉，低不過肩，要沉肩垂肘，身體正直，轉動靈活。
6．攬雀尾：
（1）「掤」出的臂必須呈弧形，高不過口，肘關節稍低於手，手指既不可軟縮無力，也不可僵硬挺直。後手按在體側。兩臂要保持弧形。
（2）「捋」的動作無論弧形大小，都必須呈圓形或曲線，不可直著回抽；兩腿移動要分清虛實，上身不可俯仰歪斜。
（3）「擠」時兩臂向前須撐圓，前臂高不過口，同時要和弓腿、松腰協調一致。
（4）「按」時兩臂不可伸直，手心要向前，手指高不過頭，手腕微塌。按掌要與向前弓腿協調一致。
7．單鞭：無論單推掌或左右推掌，兩臂皆不可伸直，手高不可過頭，勾手不可僵勁，後臂也不可過橫或過張。頭要頂，腰要松，肩要沉，胸要含，腕要柔，避免挺胸收腹。
8．雲手：無論手心向內或向外，運轉都要呈立圓，速度要均勻，動作要連貫。臂不可僵直或屈成三角形，手高不過眉，兩掌在雲撥中翻轉擰裹，肩不可上聳。兩掌運轉要與轉腰松胯、移動重心協調配合，不可只是擺動兩臂而無腰的轉動，身體也不可忽高忽低、左右歪斜。腳尖應向前或略外展，並步時兩腳應距離10~30厘米。
9．高探馬：向前穿推之掌高不過眼，後掌收在小腹前。
10．雙峰貫耳：兩拳經兩側向前上方橫打，高不過頭，低不過口，相距約一頭寬，拳眼斜向下，兩臂如鉗狀。兩肩要沉，兩肘不可揚起。
11．金雞獨立：無論挑掌或撐掌，都要成弧形；支撐腿稍屈站穩，另一腿大腿提平。
12．左右穿梭：兩手上托和前推要協調一致，兩臂成弧形。前推之手高不過眉，低不過腰，旋轉不可僵滯，方向要明確。保持沉肩垂肘，松腰斂臀。
13．海底針：兩腿虛實要分清，上身前俯不超過45度，臀部不可突出，臂伸向斜前方，手指指向前下方。
14．閃通背：前推和上托時，前後必須協調。兩臂皆成弧形，前掌高不過頭，低不過口，身體中正不倚，松腰松胯。
15．搬攔捶：手臂不可伸直，搬（壓）拳和攔掌動作要有明顯的弧度，不可直來直往。身體轉動與兩臂動作要配合恰當。
16．如封似閉：兩掌後收時以肘關節牽引，邊分邊翻轉，不可揚卷前臂，按掌要求同前。
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