不值錢的野草根，泡杯水，排肝毒，降尿酸，止咳平喘，全搞定！
說起養生滋補，大家想到的都是燕窩、冬蟲夏草之類的比較名貴的滋補品，其實，有些「廉價的」，甚至是不怎麼用花錢的小植物，同樣可以有很好的養生效果。
今天，就給大家介紹幾種，搭配在一起，泡杯水喝，可排肝毒，降尿酸，止咳平喘，最主要的是幾乎不怎麼花錢，都是常見的小植物。
其一：蒲公英根
蒲公英在《中國藥典》中記載，具有清熱解毒、消毒散結、利尿消炎的作用。
蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。
現代研究發現，蒲公英根擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。
北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷有顯著效果。
蒲公英根能促進身體的健康循環、幫助加強微弱的動脈、純凈粉刺的皮膚並且恢復嚴重嘔吐後患者的胃的平衡。它有增加膽汁分泌並且刺激消化優點。蒲公英根的抗發炎功效使之對風濕性的病症有幫助。
其二：菊苣根
菊苣根，原產於歐洲，後引入國內，被藥典所收錄，習稱菊苣，為葯食兩用植物。
全草含苦味物質馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素。根含山萵苣素、α-山萵苣醇、野萵苣甙。葉含單咖啡醯酒石酸、菊苣酸。新鮮花瓣含花色甙。
富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
其三：桔梗
桔梗，就是我們東北常用來鹹菜的那個桔梗，其藥用的是根莖。
在中醫藥學《神農本草經》中記載，桔梗，味苦、辛，性微溫。入肺經，具有祛痰止咳、宣肺排膿之功效。
現代研究發現，桔梗還有保肝、降低血脂、控制血糖的作用。桔梗對乙醯氨基酚、四氯化碳等多種藥物所致的肝損傷均具有一定的防護作用。
其四：玉竹根
玉竹，歸肺經，胃經，藥用的是玉竹的根莖。有養陰潤燥、生津止渴的功效。
玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。《本草綱目》中被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。
玉竹有效物質對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，可減少對肝細胞的毒害作用。
並且玉竹具有清理體內垃圾，補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱，滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功。
魏晉時期的葯書《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。」糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等癥狀，都可以服用一些玉竹食療。
自製：蒲公英玉竹桔梗茶
【材料】蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根
【做法】
1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；
2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；
3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；
4、晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；
5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成蒲公英玉竹桔梗茶即可。
6、每日用熱水沖泡代茶飲即可。
自己動手，每天泡上一杯，排肝毒，降尿酸，止咳平喘，滋養五臟！
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