它有「菜中皇后」的美稱，效果好比補腎葯

補腎壯腎，男性補腎壯腎吃什麼呢？補腎壯腎的食物有哪些呢？下面就來了解一下男性補腎壯腎必吃的食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

「催情高手」大蔥。

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯腎補陰」。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

「蔬菜偉哥」韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯腎菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

「菜中皇后」洋蔥。

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯腎佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

飲食健康腎才好

熗黃豆芽

將黃瓜刷洗乾淨，切成一厘米見方的丁；黃豆芽去掉豆皮、洗凈，用沸水燙透，撈出用涼水過涼，瀝干水分，放入盆內；干辣椒切成絲；大蔥洗凈切成末，備用；鍋燒熱放入植物油，油熱後下入花椒粒炸好後去掉花椒成花椒油；紅辣椒絲用油炸酥；將黃瓜丁放在黃豆芽上，加蔥末和炸酥的紅辣椒，澆上花椒油，略燜一會，再加入鹽，味精拌勻後即可裝盤上桌。

熗銀耳

將銀耳用溫水浸泡2小時，用刀割去根部硬塊，撕成小塊，用開水燙一下涼水投涼待用；胡蘿蔔去皮洗凈切菱形片焯水投涼、黃瓜洗凈切菱形塊、香菜洗凈切段待用；將銀耳、胡蘿蔔片、黃瓜片、香菜段裝入盆中，加花椒油、香油、精鹽、味精抓均勻裝盤即可。

熗香魷魚須

魷魚須治凈改刀成條；冬筍切成頭粗絲；干辣椒切成馬耳形；鍋中加清水燒沸，下魷魚須、料酒、鹽、鮮魷魚須斷生時撈出；竹筍焯斷生晾冷；另鍋放入豬油燒熱，下干辣椒炸香，放入竹筍炒勻，再放入魷魚須、冬筍絲、鹽、味精、白糖炒勻，起鍋裝盤即成。

熗炒南瓜尖

南瓜藤外皮絨毛撕乾淨，摘去南瓜藤的葉子和老桿。清凈濾水，然後先焯一下水，撈出瀝干備用。蒜瓣切片，干辣椒切段。鍋內燒植物油，大火下蒜瓣與干辣椒炒香，迅速下南瓜尖一起翻炒。根據自已口味放鹽，炒勻後起鍋裝盤，操作簡單，不需其他調料，吃出蔬菜本身的味道。

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