讓孩子「吃著長高」的方法……
幫助青少年長高的方法有很多，比智高生長發育指導老師—李曉彤老師，給我們介紹了幾種簡單實用、又有助於青少年長高的方法。
01
吃飯時少喝水
在吃飯時喝水會沖淡胃中的消化液，妨礙人體對食物中營養的吸收。
飯前和就餐過程中飲水也會降低人的食慾，從而影響孩子的正常生長發育。
吃飯時如果覺得干，可以在飯後適量的喝點湯，這些湯中含有豐富的營養和鈣質，適量飲用有適量飲用有助於孩子的骨骼發育。
2
愉快的用餐環境
用餐時愉快的用餐環境可以使腦中樞神經變得積極，從而讓循環系統和其它器官能積極配合消化系統，更有助於人體對食物的消化和吸收。
3
不吃不健康的食物
兒童生長發育離不開大量的營養，但是往往很多小朋友都喜歡吃一些膨化食品，油炸食品等不健康的食物，這些食物在製作的過程中不僅損失了大量的營養，還含有很多添加劑，處於生長發育期的青少年如果過多的食用這類食物，很有可能會引起營養不良，從而影響正常的生長發育。
4
不喝碳酸飲料
碳酸飲料中磷含量過高，如果長期飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成青少年生長發育遲緩。
5
吃飯少鹽
孩子生長發育階段應該盡量少吃一些腌制、熏制的食物，這些食物中通常都含有較高的鹽分，經常使用會對胃腸粘膜有較大的刺激，也會影響孩子長高。
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