這種粥不僅胃不好的人要常喝，還能提血補氣，女人更要常喝

主料：大米40克、糯米40克、黑豆15克、綠豆15克、薏米15克、麥片20克、紅棗4個、板栗4個、蓮子8個、花生10個

輔料：枸杞適量

步驟

1.所有材料準備好

2.蓮子提前泡好去皮和蓮心（我這是準備了很多天的量不用放這麼多）

3.其他材料稱好

4.用水清洗三遍後浸泡6小時以上

5.紅棗和板栗備用

6.高壓鍋中倒入材料和適量的水（水剛好到手腕即可

7.上蓋子開中火

8.開始冒氣後繼續壓15分鐘即可

9.盛出後根據自己口味拌入紅糖即可粥

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