當前位置:
首頁 > 最新 > 太極拳的內氣,並沒有那麼神秘

太極拳的內氣,並沒有那麼神秘

關於經絡和內氣的運行問題,在陳鑫的《陳氏太極拳圖說》中有比較詳細的介紹。初學太極拳的人對這些問題往往會很困惑,總是考慮內氣怎麼運行,考慮經絡的問題。這是很正常的。其實,作為太極拳的練習者,最主要的不是考慮這些問題,而是按照太極拳練習的方法和步驟進行學習,循序漸進,不要考慮什麼內氣、呼吸等。考慮這些,反而練不好太極拳了。只要按照太極拳練習的要領長期堅持訓練,內氣充足了,自然會有內氣遍布周身的感覺。其實,內氣在體內的運行是一種自然而然的現象,沒有必要刻意去引導。只要內氣充足了,就會自然而然地達到四肢百骸。

我們在練習太極拳時,配合動作的呼吸,一開一合,意念上想像內氣從丹田開始運行,達於四肢末梢、皮膚毫毛,然後再歸於丹田。這樣反覆循環運行,永無止息。這種循環並不是在身體的每一個部位都有感覺的,也不要追求這個感覺。只要掌握了呼吸開合、內氣出於丹田歸於丹田等要領,就完全可以了。內氣的運行,其實和血液的運行時一樣的,血液的運行人是感覺不出來的,同樣,內氣沿經絡運行,人也是感覺不出來的(人所能感覺出來的只是身體某些部位的麻、熱、脹,被稱為氣感)。所謂「氣到血到」,內氣的運行總是伴隨著血液的運行而充滿身體的所有毛細血管的。因此,不要總是想著氣,拳論中說,練太極拳「在意不在氣,在氣則滯」,就是這個道理。

關於太極拳的內氣,人們都覺得很神秘,論述的人也很多。內氣可以看做是通過長期的太極拳練習,在體內產生的一種微量元素(姑且這麼說吧)。許多練習太極拳的人都能感覺到內氣,比如飽滿、充實、膨脹、發麻、發熱等等感覺,稱之為氣感。但是具體是什麼東西?怎樣測量到?還沒有定論,可以說是一種體內的能量。但是,不練功的人,內氣的感覺比較弱,而長期練功的人,內氣感覺就強,這說明,內氣是在練功中逐漸積累起來的。

在練習太極拳中,產生了內氣的感覺,內能增加了,然後,通過周身放鬆、身體的協調配合、意念的運用,把這種氣感或者能量集中到發力點上,比如拳、肘、肩、胯、膝、腿,就產生了內勁。內勁是一種具體的、外在的表現。內氣和內勁是不能截然分開的,內氣是內勁的源泉,內勁是內氣的外在表現。有了內氣,沒有肢體動作,不會產生勁力;同樣,沒有意念和內氣的運用,力量也不會充實飽滿,也不會有威力。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 太極 的精彩文章:

在太極拳面前,一切膝蓋痛都是紙老虎
太極拳也要外練筋骨皮,很多人都誤解了
24式太極拳常用動作及要求,需要的趕快收藏!
初學太極拳,怎樣才能效果更好
田兆麟論太極拳 太極拳詳解——原理

TAG:太極 |