很少有人注意到：身上有這特徵的人，比一般人更健康！

衰老是每個人都不太情願面對的事情，畢竟衰老後無論是在容顏上，還是在身體素質上都已經打折降分了。但我們誰都無法逃脫自然的規律，所以說平時也就只好做好預防來延緩衰老，同時也要保持著一顆美好的心態迎接生活。因此健康的身體越來越成為了老年朋友們的需要，但是很少有人注意到：身上有這特徵的人，比一般人更健康！

大便通暢

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

大腸經的運行時間是早上五點到七點，如果早餐前適當敲打大腸經，有利於身體的新陳代謝。大腸經，從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿我們的手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，有利於清腸潤胃，使我們代謝通暢，由此可達到清新口氣，促進皮膚光滑的作用。

頭髮和指甲無病變

「腎其華在發」，健康的情況下頭髮應該是烏黑有光澤的。「肝其華在爪」，健康的情況下指甲是光滑紅潤的。

走路快

英國醫院研究中心搜集了近42萬人的數據後發現，走路慢的人，患心臟病風險較高。得出結論：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人更易早亡，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。步行速度慢表示人的身體系統受損，運動耐力也低。

睡眠好

良好的深度睡眠，可以在夜晚清除大腦中的「毒蛋白」，防止它們累積並破壞大腦細胞。長期有著良好睡眠的朋友，會比一般人顯得更加的健康。

如果常常失眠可以適當吃些香蕉。香蕉被稱作「包著果皮的安眠藥」,能平穩血清素和褪黑素,還含有鎂元素,可以鬆弛肌肉,並且香蕉富含食物纖維,可以促進排便。因此,在睡前想吃東西,香蕉是非常不錯的選擇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！