年齡越大，脫髮白髮越來越多，試試這方子，給你一頭烏黑稠密

隨著年齡的一天天老去，我們會發現頭上的頭髮開始慢慢的在掉了，白頭髮也是越來的越多。脫髮是讓大家都很苦惱的一件事情，這不僅會影響大家的身體健康，還會對大家的形象造成影響，怎麼樣才能改善現狀呢？不妨試試這方子，給你一頭烏黑稠密的濃髮。

為了防止長白髮，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

含鐵和銅的食物有哪些？簡單羅列一下日常生活中的食品有：豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠，黑芝麻、核桃，這些食品都是可以很好的補充鐵和銅。

老豆腐

豆腐是人們植物蛋白質的最好來源，所以有「植物肉」的美譽。豆腐的工藝過程是提取大豆中的蛋白質並使其凝固成型的過程。

別小看把豆做成豆腐這個過程，這讓無數人無法消化豆的問題得以解決。老豆腐富含鐵，植物蛋白含量高，而且脂肪含量低，如果你廚藝和想像力都很棒，那麼忘掉紅肉吧，老豆腐是你最棒選擇。

動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵、維生素B12，是最理想的補血佳品之一。食用動物肝臟可促進產生新的紅血球，升高血色素，對惡性貧血有良好的治療效果。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素。

吃一些何首烏、黑芝麻、當歸、黃精等藥品，給頭髮補充營養，增加頭髮的光澤和防止脫髮。

取何首烏 100 克 洗凈切長條，以水浸泡 15 分鐘，放入雞蛋 2 個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮 2 至 3 分鐘食用，每日一次。

鹽水

中老年男性由於雄性激素分泌異常、精神緊張等常造成頭髮脫落，鹽水洗頭可起到防脫髮的作用。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，濕潤毛囊，防止頭髮因乾燥而脫落。

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1-2次。此法長期應用，可防止脫髮。

芝麻梗、清明柳（清明節採的柳枝嫩葉）各90--120克。煎湯洗髮，並摩擦頭皮，連用1-7日。本方尤適用於脂溢性脫髮。

側柏葉

根據科學研究表明，側柏葉含揮髮油，油中主要成分為α-側柏酮、側柏烯、小茴香酮等，葉中還含鉀、鈉、氮、磷、鈣、鎂、錳和鋅等微量元素。而側柏葉也一直是被廣為流傳的治療脫髮的好幫手。

用側柏葉跟白酒一起泡。將新鮮的側柏葉用放在密封的容器里浸泡著,大概泡上10天就可以用了。泡好之後每天使用2-3次,每次用少量藥酒塗抹在頭皮上,堅持1-2月就基本能看到原本脫髮的地方慢慢的長出新的頭髮。

脫髮的原因和營養有關，精神緊張或突然的精神刺激也是有很大關係的。因此，脫髮治療可在掉發區域用生薑擦一擦，這樣可以促進頭髮生長，也可以適當多吃些硬殼類食物，還有對頭髮很有好處的黑芝麻。睡眠充足，盡量少熬夜。睡眠不足會使皮膚頭髮新陳代謝失衡。還可以多吃一些蛋白質豐富的食品。

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