秋季養心 三步走保護你的小心臟

養生之本在於養心！正所謂根本清源，本末不可倒置。

中醫有言：春夏養陽，秋冬養陰。進入秋季，這個容易讓人憂鬱的季節，養心尤為重要，而「燥則潤之」是秋季養生的良方。

秋季

春種秋收

現在就為大家推薦了一些秋季養心的方法，以在秋季保護好自己的小心臟，趕緊學學吧!

靜神養心

秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於「收」的狀態，陽氣也處在收斂內養階段，所以注重養「心」精神調養是秋季保健重點。通俗來講，心腦共用，養心與滋腦相一致。

心平氣和以養性，清心醒腦以養神

睡眠保心

古人認為：「眠食二者，為養生之要務。」

睡眠不僅可以養身，同時還可以養心

日常護心

日常護心，除保持良好情緒外，平時的飲食也很重要。一般來說，脆、軟、滑、黏或是有彈性的食物，都含有水溶性膳食纖維。

食物纖維類似血管清道夫，不僅可吸附脂肪和有毒物質，還能抑制肝臟和其他組織合成膽固醇

海帶

：

黏滑的海帶是預防血管阻塞的高手。海帶內含岩藻多糖昆布素，可以預防血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

芹菜

：爽脆可口的芹菜有保護心血管功能。吃芹菜要記得吃葉子，葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素，營養價值高。

木耳

：木耳自古以來就被當成預防動脈硬化的護心食物。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。

臻通集 

降血脂+提高免疫力

雙效合1 通血管護心腦

【主要原料】三七、黃芪、銀杏葉、丹參、葛根、玉竹、余甘子

【適應症】頭痛、頭暈、心慌、胸悶、氣短、體虛乏力、易疲勞愛生病

【適應人群】高血脂、高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病合併心腦血管病

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