柑橘？柚子？哪些秋季水果最養生？

秋天來了，大量應季水果下來了，可是對於三高人群來說，就犯難了，水果是好，可是總不敢亂吃啊，到底該吃哪一種呢？琳琅滿足的，五彩繽紛的水果，總不能看著流口水不能吃吧？錯錯錯，只要選對了，三高、心梗患者秋季養生就可以吃啦！

我們都知道心梗原因，多數是冠狀動脈粥樣硬化斑塊或在此基礎上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。因此對於飲食的要求十分嚴格，那吃水果也是一樣，什麼能吃什麼不能吃，吃多少都是需要患者以及家屬注意的。

下面，咱們就來盤點一下吧：

柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。但要記住，什麼吃多了都會有反作用，如果柑橘吃太多，易患「橘黃症」後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。所以一天1-2個就完全沒問題了。

柚子

想當年，小編上學的時候，每每到柚子上市，都要和舍友們買上幾個，沒事的時候坐在床上一人捧著一個大柚子吃吃吃！柚子和柑橘貌似是一個先祖吧，但是這外貌也太不一樣了，營養價值自然也有區別，總之，你要記住，他的營養元素和微量元素超多。

天然微量元素鉀，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果；柚肉中豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。還等什麼，趕緊去買吧~

柿子

好多人對於柿子有些誤解，因為柿子和很多東西不能一起吃，所以更加讓人退避三舍，其實找准吃的方法就完全不用擔心了。柿子的營養一點也不遜色有其他水果，柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用，你看，對心血管有好處吧，能不吃嗎？柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優於蘋果，故在金秋時節又有「每日一蘋果，不如每日一柿子」的說法。

注意：不要空腹吃柿子。柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

其實不管是水果還是其他飲食，對於身體特殊的人來說都要有節制，無論多好的多有營養的東西，都不是多多益善，有度才有好身體。

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