生完寶寶後為什麼會變胖？這些原因你一定不知道？

瘦身，是女人一生的事業。特別是關於孕婦來說，有些女人在出產完之後，身體會比較快速的康復到產前的水平，而有些女人則會越來越胖。或許，越來越胖的媽媽會說，因為自己是易胖體質，喝口水都會發胖，所以，瘦身真的很難。莫非真的是這樣嘛？

為了寶寶的健康，長胖不可防止

其實，在懷孕的時分，因為孕婦一個人需求供應兩個人的成長發育，所以，會補充比較多而且豐厚的養分，體重的上升是不可防止的。孕前體重正常的女人，懷孕期間體重增加在11KG左右。孕前體重偏瘦的女人，可以恰當增加的多點，同理，孕前比較胖的女人，則更是要操控體重增加速度。

產後生活習慣的改變導致變胖

出產後，媽媽元氣大傷，身體比較衰弱，雙方的爸爸媽媽都會做一些比較有養分的食物來供媽媽吸收康復身體，可是坐月子期間，需求盡量的多歇息，少活動防止落下月子病，這也就造成了，身體的養分過剩，一起，很多媽媽因為各種原因沒有進行母乳餵養，以至於養分囤積在身體漸漸構成脂肪。

而母乳餵養可以協助媽媽耗費掉過生的養分和脂肪，不僅更有利於媽媽的康復，還可以給小寶供給更天然的食物。

產後怎麼夠健康的瘦身

是否可以瘦身，是依據每天身體攝入的熱量和耗費的熱量的一個比較。如果攝入的熱量比耗費的熱量多，那麼就沒有辦法瘦下來，同理，如果耗費的熱量比較多，那麼瘦身就會十分的簡略。

1、合理操控飲食，留意葷素調配，多吃一些粗纖維的食物，加速身體代謝。而且杜絕全部油炸、高糖以及一些零食類食品。

2、高品質的睡覺可以協助媽媽更好的調節身體機能，讓身體康復到一個比較好的狀況，會更有利於瘦身。

3、堅持母乳餵養，母乳餵養可以耗費媽媽身體很多的脂肪，所以及時在月子期間少活動，只需堅持母乳餵養，也可以天然瘦身。

4、堅持運用捆綁帶。一般在安產第二天，剖腹產第六天之後就可以運用捆綁帶，可是詳細運用時間需求依據自己的身體狀況而定。可以很好的協助身體和身材的康復，可是運用的過程中不要盲目尋求緊緻，要以自己舒適為主，防止因小失大。

5、堅持運動，一般在月子期間，媽媽就可以依據本身的狀況，進行一些簡略的運動，不要一味的躺在床上。穩妥起見，安產出了月子，剖腹產兩個月之後，就可以組織一些有強度的運動，協助身材的康復。

不論孕媽媽想瘦身的心是怎麼的急迫，必定要瘦身的瘦身，也就是管住嘴邁開腿，千萬不要吃一些瘦身葯之類的哦。

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