兩月體驗後再聊華為運動手環，睡眠監測功能太實用

7月份發布之初，燕山派便曾帶大家體驗過華為運動手環這一華為智能穿戴產品線的最新產品，簡約時尚的外觀、豐富運動檢測功能、GPS版精準的定位能力、強悍的防水性能都給我們留下了深刻的印象。時至今日，兩個多月已經過去，而隨著長時間的使用，燕山派對華為運動手環也有了新的認識，尤其讓燕山派感到驚喜的是其在睡眠監測上的優化，不僅能夠給出我們精準的睡眠質量分析數據，同時還能根據數據給我們科學的睡眠建議，有效改善了燕山派這種加班狗的睡眠質量，具體是怎麼實現的？下面燕山派就詳細為大家介紹一番。

簡約時尚的同時注重佩戴舒適度

之前燕山派拿到的是華為運動手環是GPS綠色版，評測後感覺整體表現不錯價格還不貴，所以在把評測機送走後自己買了一個黑色款，同樣是GPS版。鑒於有朋友可能沒看過燕山派前邊的那篇評測，所以這裡我們也再對其外觀和功能做一個簡單的介紹。

華為運動手環有黑、藍、紅、綠、橙五個顏色，手環主體配有一塊支持背光功能的0.91英寸PMOLED 顯示屏, 解析度為128*32，除了時間日期、電量等信息外，我們可以直接從屏幕上獲得運動量、心率和呼吸數據等信息，以及手環所處於的數據檢測模式，相比沒有屏幕的手環必須聯機後使用手機對其進行操作，華為運動手環更為便捷，數據呈現也更為直觀，這也是燕山派為什麼一直喜歡配備屏幕的運動手環的原因之一，那麼相比沒有屏幕的手環要稍微貴一些。

屏幕外殼經過反覆打磨拋光和純手工打造，呈現如絲綢般炫滑的表面，屏幕下方有一個扁扁的觸控式按鍵，功能切換、頁面瀏覽等功能均通過次鍵完成，操控極為靈敏。手環主體兩側各有一塊奧氏體不鏽鋼金屬鑲片，提升了整個手環的質感。

主體背部設計有GPS標識、心率監測感測器和充電觸點，為了讓其佩戴舒適度更高，同時獲得更精準的心率監測數據，研發團隊為華為運動手環主體也加入了移動的弧度。

底殼包括心率測量器件通過雙色注塑一氣呵成，保證了手腕接觸面無縫連接。而面殼也同樣經過高頻超聲焊接方法，不使用任何有毒的粘合劑便完成了主體部分的拼接。通過側面圖我們也可以再看一下，華為運動手環主體及錶帶銜接非常緊密，而且兩者之間構成了統一的弧度。

華為運動手環的錶帶極為柔軟，表面採用親膚磨砂質感打造，佩戴體驗使得人與自然同為一體、運動與和諧同在。這歸功於在金屬模具上的精雕細琢，歷經1200分鐘的精密放電處理，在每平方毫米的面積上雕琢出接近100萬個0.7um~1.2um圓潤如初的微小顆粒紋路，透氣排汗，帶來舒適佩戴感受。

此外，錶帶內側設計有統一的凹槽，在佩戴過程中可以起到透氣排汗的作用，進一步提升了佩戴舒適度。燕山派兩個月使用過程中正值夏季，然而長時間佩戴手環處也沒有出現悶熱的不適感。

為追求產品最完美的穿戴體驗，華為在表扣的扣合手感以及力度上都做了反覆研究測試。表扣按下輕鬆順滑，但卡扣極為牢固，防止了運動中的激烈晃動導致的脫落。

圓潤的後殼，一體式的弧度，讓人在佩戴過程中幾乎忘記了它的存在，所以燕山派每天洗澡時經常忘記將其摘下，不過倒是也不用擔心，因為華為運動手環支持50M防水，在一定時間內一定深度下將其浸入水中也不會受到影響，所以在日常使用過程中帶其一起洗澡也是沒有任何問題的。

精準睡眠監測是怎麼實現的？心非耦合分析技術功不可沒

對華為運動手環的外觀有一定了解之後，我們進入主題，聊聊其精準的睡眠監測功能。

其實很多運動手環產品都支持睡眠監測功能，但是這一功能卻經常被大家忽略。一方面是因為部分手環產品佩戴舒適度低，大家不喜歡戴其睡覺；另一方面則是因為很多人購買運動手環產品點的初衷是用來進行運動數據監測，對於睡眠監測並不看重；第三則是因為部分運動手環的睡眠監測精準度不夠，或者只是提供簡單的數據，並沒有給出相應改善睡眠的建議，以至於最終讓睡眠監測功能成為聊勝於無的功能。但是事實上，睡眠健康的重要性其實一點都不亞於運動健身，睡眠和運動兩者本是相輔相成的，兩者都應該得到大家的重視。

鑒於這一情況，華為運動手環對睡眠監控功能通過科學的手段進行了強化。佩戴舒適度前面燕山派介紹過了，華為運動手環在佩戴過程中幾乎可以讓你忘記它的存在，所以戴其睡覺毫無不適感。而對於睡眠數據監控的精準性，華為運動手環則採用了更為科學、專業的華為TruSleep睡眠檢測技術解決，該技術監測方法原理和哈佛醫學院提出的心肺耦合分析技術一致，並且通過了哈佛醫學院CDB的認證測試，可以判斷每一個睡眠階段發生的時間和比例，從而準確地刻畫出睡眠結構。

人在睡眠的時候，心率和呼吸還存在一種奇妙的耦合關係。當人在熟睡的時候，這種耦合性會增強。而在淺睡、快速眼動或者一些疾病狀態（如睡眠呼吸紊亂）下，這種耦合性也會呈現出不同的特點。基於此發現，哈佛醫學院CDB在2005年，創新性地提出了Cardio Pulmonary Coupling，也就是心肺耦合的概念，簡稱CPC，並且發展出成熟的技術，可以準確地給出睡眠的分期。通過臨床驗證，這些結果與傳統基於腦電波方法判斷的睡眠分期結果有很好的一致性。該分析方法獲得美國FDA認證，可以作為安全有效的臨床睡眠質量評估工具。美國、歐洲、亞洲（包括中國）醫療機構的大量臨床實驗也證明了CPC技術的準確性和可靠性。華為運動手環正是基於這一技術，讓其睡眠監測數據更為精準。

在睡眠數據監測的同時，華為運動手環可以判斷每一個睡眠階段發生的時間和比例，從而準確地刻畫出睡眠結構。包含入睡覺醒時間，淺睡，深睡，REM（睡夢時間)和清醒，並給出相應的睡眠質量得分，同時提示用戶是否存在睡眠問題。

基於監控獲得的用戶整晚睡眠結構和睡眠時的呼吸情況，華為運動手環還會分析並尋找使用者的不良睡眠習慣或心理、生理、環境因素對睡眠質量的影響，從而提供來自哈佛醫學院CBD中心的個性化建議，幫助用戶及時進行調整，改善睡眠。

這種睡眠數據分析不僅局限於一天，還可以進行每周、每個月、每一年的睡眠質量分析，並給出一個整體的建議。

生活在快節奏中的我們，常常面臨著重大的壓力，因此很多朋友都有失眠的毛病，或者因為工作的忙碌需要像燕山派一樣經常加班，導致睡眠時間不足，嚴重影響了我們的精神狀態，進而讓我們的工作效率也大打折扣，最終形成了一個惡性循環。而且不良的睡眠習慣還會讓我們的運動健身事倍功半，可以說睡眠健康的重要性與運動健身來說有過之而無不及。而華為運動手環精準的睡眠數據監控及分析、科學的睡眠質量提升建議，則能夠幫助我們有效改善睡眠質量，作為一名加班狗，在使用華為運動手環之後，燕山派的睡眠質量可謂獲益匪淺，而睡眠質量的改善也提升了第二天的工作效率，最終形成了一個良性循環。

總結：用科學和專業提升運動手環的實用性

睡眠監控是燕山派在長時間使用過程中深有感觸的一個功能，但是華為運動手環功能的豐富性以及實用性遠不止此。基礎的記步，跑步運動數據監測及分析，獨立GPS模塊的運用可以讓我們在運動的過程中不用再攜帶手機來記錄運動軌跡，心率實時監測讓我們能夠隨時了解不同運動強度下自己的身體狀態，呼吸訓練功能可以引導我們學會控制深度呼吸緩解都市生活壓力……

另外，彪悍的防水性能還可以讓我們把運動數據監測延展到游泳運動之中。

將專業與自然結合，簡約時尚的外觀下，華為運動手環是一款骨子裡都透著專業的運動手環產品，能夠從運動監測和睡眠監控兩個方面改善我們的身體健康。對於想要購買運動手環的朋友來說，作為一名老用戶，燕山派表示華為運動手環值得一試。

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