她一度懇求丈夫殺了自己』有種心酸只有強迫症本人懂！

現代人經常把「強迫症」掛在嘴邊，彷彿有些像潔癖這樣的「強迫症」成為了一種新時尚。然而，心理學上定義的真正的強迫症遠遠比你的小潔癖要恐怖得多。來看看一位強迫症患者的自述。

我的強迫症一度嚴重到要懇求丈夫殺了自己。除此之外，我還會躺在浴室里逼自己嘔吐，因為我害怕吃任何食物。現在說這些聽起來有些好笑，但在那一刻的確十分可怕。

強迫症經常讓我不由自主地產生一些容易引起恐懼和壓力的想法，一旦形成就無法擺脫。這些想法的產生大多數都和我反應強烈的事情有關，尤其是環境保護和動物福利方面的事情。我第一次感受到恐慌是在我上網瀏覽相關資料的時候。那差不多是在四年前，我剛二十歲出頭。當時我癱倒在地上，不停顫抖，根本沒辦法站起來。之後的兩周我都躺在床上，呆望著天花板。我的大腦在尖叫著告訴我，自己所做的一切都是不道德的、都在破壞著這個世界，破壞著生態環境和動物的生存權利，甚至連吃飯這件事情都是錯的。當時我就覺得，我應該自殺來彌補自身的不道德。

我要求男友把我鎖在房子里，以免自己傷害動物

在兩三個月里我幾乎生活不能自理——我都不怎麼會自己穿衣服、洗漱或者吃飯了，只感覺自己所有的精力都被這些強迫思維消耗了。當時，我一下子瘦了好幾斤，幾乎沒踏出家門一步，照鏡子的時候，我感覺自己看上去就像個骷髏。但這還不是最糟糕的的事情，我發現自己患上了慢性失眠，甚至都不能集中精力看完半頁書。惡劣的情況讓我不得不暫時關了自己的環保公司，僅靠存款生活。很久以後我才知道，這種道德上的強迫思維是強迫症的一種比較常見的亞型，可惜當時我對自己身上發生的一切完全不了解。

病症剛剛開始時，我感到的只是對於偶然破壞環境或者傷害動物的恐懼，到後來，情況完全不對了，演變成了我害怕自己會故意破壞傷害它們。我完全無法擺脫這些想法，怕自己失控去傷害動物，所以就讓男朋友把我鎖在房子里，以免自己做出那些可怕的事情。可事實上，有過這種感受的強迫症患者根本不會去做他們害怕自己會做的事，但遺憾的是，患者自身根本意識不到這些。

當我不得不出門——比如去上課——的時候，另一種恐懼感便會不由自主地產生——我確信自己會買什麼對動物造成傷害的東西，這種想法直接導致了我在整個第一學期都不敢帶一分錢在身上。為什麼？因為我要防止自己發瘋去買那些我不應該買的東西。

我想過把自己掐死，好讓自己不再對環境做出任何破壞

儘管我出門時身上只帶著火車票和午餐，但我回家之後依然十分恐慌，不停地盯著鍾看，直到過了商店關門時間為止——通常只有在晚上，我才能好過一些。

我的強迫思維隨著時間改變，也變得越來越難控制。一天晚上，我正想要睡覺，突然就產生了"我的呼吸造成了氣候變化"這種想法。我知道這很荒唐，當時我也覺得很可笑，但就是控制不了。我忍不住想要關上所有窗戶，防止二氧化碳被排放到外面去；一會兒又想買成千上萬盆綠植放在家裡來分解二氧化碳；或者直接掐死我自己一了百了。

我寫好了遺書，上網找自殺的方法。好在我把自殺的念頭告訴男朋友之後，他及時制止了我，我才答應去尋求治療和幫助。

我一開始去找了學校里的心理諮詢師，他建議我去看精神病專家。在專家那兒我被確診為強迫症。

強迫症發作時沒有任何快感，只有純粹的恐懼

始終存在的強迫症讓我的生活變得一團糟，也嚴重影響著我周圍人的生活。於是，我開始接受治療方法，這種行為治療同樣被用於治療恐懼症，它要求患者逐步暴露在引起恐懼的環境中，儘力抑制自己平時會產生的反應。我還練習冥想，呼吸對我來說是件很恐怖的事情，而冥想可以迫使我把所有注意力放在自己的呼吸和身體上。慢慢地，我感覺自己的自我控制能力越來越強了。

但有時候我會覺得自己好像在和強迫思維玩打地鼠——每當我控制了一個念頭，另一個又冒了出來，於是只好不停地和它們鬥爭。為了控制病情，我不得不完全杜絕咖啡因，因為咖啡因對於強迫症患者來說並沒有任何好處，反而會讓情況變得更糟。同時，我加入了一個患者互助小組，大家互相理解、互相交流克服強迫思維的經驗，這對控制病情很有幫助。

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關於強迫症存在著太多的誤解。有些人只是喜歡乾淨就和別人說自己有點強迫症，這是十分危險的。他們以為強迫症患者很喜歡清理打掃、洗手洗澡什麼的，但實際上強迫症發作時沒有任何快感，只有純粹的恐懼。亂用醫學術語並沒有什麼好處，就好像飯前低血糖的人並不會說「我有點糖尿病」之類的。

我並不認為我能永遠擺脫那些強迫思維，但現在我已經好多了，新的研究工作也已經做了三個多月。放在以前，強迫症發作得最厲害的時候，我根本沒法像現在這樣坐在辦公室里工作。但如今，在丈夫（就是那個曾經在我的要求下把我鎖在房子里的那個男人）和家人朋友的幫助下，我重新開始了正常的生活。正視它、面對它、想盡一切辦法解決它，這就是我的經驗，當然，我也希望看到這篇文章的人不要歧視任何一個患有此類疾病的人，你們的正視也會給我們莫大的鼓勵和勇氣。

瀋陽腦康中醫院專家告訴你，如果你的強迫症已經對日常生活造成了困擾，並且調無效，就基本不能算是一種普通的強迫行為和觀念了。應該說是一種病，而它需要進行相關治療了。面對、接受、理解過去的、幼稚的自己，用更理性、積極的方式面對而非逃避才是解決所有問題的正確方式。

END

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

瀋陽腦康中醫院

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