減肥常見的5大禁忌扛住沒有不瘦的

減肥最怕的就是走入死胡同，如果不能及時走出來，瘦下去就很困難，下面跟著小編一起來看下。

生活中不少的人一直在少吃還在鍛煉，但是效果依然不好，這是什麼原因呢？可能是沒有注意到這些禁忌！

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1、不吃水果

蔬菜和水果都是很有利於減肥的，吃水果可以讓人在短期之內去到很好的減肥效果，這是因為只吃一種食物可以讓我們減少對食物的攝取量，特別是水果，可以讓我們的新陳代謝加快，新陳代謝一快，體重自然而然的就能減下來的，但是減肥不能只吃水果，還有一些水果是不能在空腹的時候吃的，所以想要瘦下來，還得學會要怎麼吃。

2、宵夜

都說馬無夜草不肥，宵夜對於減肥的人來說是非常忌諱的。有的人習慣熬夜，如果晚餐吃的早的話，那麼就會導致半夜的時候肚子餓，這個時候你一旦控制不住自己吃了那麼長胖就是妥妥的了。有的人說如果不讓人吃宵夜的話，那麼冰箱為什麼要安電燈呢？這個說法好像也讓人無法反駁，但是這並不是你吃宵夜的理由。如果你想要自己的身材成為別人羨慕的對象的話，那麼就從這一刻開始，早點睡覺，放棄宵夜。

3、喝酒

很多人的宵夜都喜歡在街邊的大排檔解決，燒烤啤酒來一波。但是啤酒中含有很多的酒精和糖分，喝了不能帶來足夠的飽腹感，上個廁所就沒了。這也是為什麼人們喝啤酒可以一杯接著一杯，而喝白開水就是不行。因為啤酒真的是太快就能被消耗掉了。喝啤酒的同時也不妨礙你吃別的東西，這樣一日接著一日的暢飲，不僅啤酒肚出現了，整個人也圓了。

4、貪食

對於吃貨來說，沒有吃不下的美食，攝入量過多，導致熱量也攝入的多，有的人把吃喝玩樂作為人生的追求目標，倡導不吃白不吃，有的人借酒消愁，有的人用美食解憂，於是各種毫無節制的飲食，就會導致你一胖再胖。

5、快食

上班族中午休息的時間很短，加上工作忙碌，往往吃飯的時間都不定，一般都是等到肚子餓到不行了才開飯，於是形成了狼吞虎咽的習慣。

來源：99健康網

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