頭髮一掉一大把？3個小妙招，讓你頭髮更健康！

很多人秋季都會出現或多或少的掉發問題，並無從下手，其實預防秋季掉發有三個小妙招，下面小編就給大家介紹一下。

1.正確的洗髮方法

現在在市場上有很多含有合成界面活性劑的洗髮水，這種洗髮水的洗凈力很強，但是卻很傷頭皮，容易造成脫髮，所以在選擇洗髮水上，最好不要去選擇這種洗髮劑，盡量挑選無香，沒有顏色的，在洗頭髮之前最好不要把洗髮水直接抹在頭髮上，應該先去梳理頭髮，從而減少洗髮水的使用量，另外，要將洗髮水倒在手掌上，摩擦出大量的泡沫後，再均勻的倒在頭髮上抹勻。

另外在洗完頭髮之後，要盡量保持頭髮乾燥，因為濕頭髮長時間不吹乾會滋生大量的細菌，在使用電吹風的時候，要離頭髮一定的距離，吹風一定要均勻。

2.合理的保養手段

按時的放鬆頭皮是預防脫髮的一個有效方法，按摩頭皮可以有助於血液循環，按摩時最好在睡前，用自己的食指以及中指反覆推壓頭皮，每天做二十分鐘左右，睡覺的時候最好維持在十一點之前，因為頭皮新陳代謝的時間一般在十一點到兩點。

3.關於飲食

在飲食方面，一些維生素含量的食物像番茄以及柑橘等是不錯的選擇，另外拒絕吸煙也是一個好的習慣，另外不好的生活習慣會影響頭皮的正常生長，睡覺前也不應該進食，否則血液會集中在腸胃而影響頭皮正常的循環。

在中醫上，有兩個比較好的方法可以預防脫髮，首先準備胡蘿蔔、杏子、蘋果、芹菜，將其去皮之後放在攪拌機里，拿出來直接服用即可。

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