健身後不能做的四件事，你中招了嗎？

許多人都是非常喜歡健身的，尤其是男士，都希望自己擁有一身的肌肉，讓女生為之傾倒的身材，所以我們不能讓自己的健身無效。在每次健身後需要注意一些事情，才能不讓自己的健身白費。

當你健身過後，感覺身體疲憊的時候，不要馬上蹲下或者坐著休息。蹲下或坐下覺得能休息與恢復，其實，這是一個非常錯誤的方法。運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液流動，影響血液循環，反而加深了肌體疲勞，嚴重時會產生重力性休克。

我們很多人總是，運動後感覺身體全身汗，迫不及待的馬上洗個澡，其實這是非常錯誤的。運動過後立即洗冷水澡，會使血液不足以供應重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，所以要格外注意。

有的人習慣健身過後來根香煙，運動後抽煙，會減少進入肺部空氣的含氧量，不足以償還運動時消耗的肺氧，再加上煙氣進入肺部將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體因供氧不足而出現胸悶、呼吸困難、乏力等。

運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時飲酒會促進身體更快地吸收酒精成分而進入身體血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更大。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。

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