飯後這三個習慣讓你體重過百

或許你聽過一根稻草壓死駱駝的故事，那些隱藏在生活中的小細節、小習慣，就像那根稻草，也許一不留神就會毀掉你的身材，讓你變胖、變醜。減肥是一個注重細節的過程，在飯後注意避開一些小禁忌，你的身材或許會發生驚人的變化。

飯後禁忌

1.飯後立即坐下或躺下

在吃飽喝足後，人們因為「飯氣」重，容易犯困，很多人都會選擇坐下或躺下休息。但是，飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。長期下去，腸胃消化系統紊亂，可能出現便秘情況，無法排出身體毒素。毒素累積，導致身體浮腫、腹部肥胖。知因瘦另外，飯後久坐會影響淋巴暢通，不利於身體代謝。

2.飯後喝酸奶

酸奶確實是能讓人減肥，但並不意味著在任何時候喝酸奶都不會導致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶熱量為72大卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳

3.飯後吃水果

飯後吃水果可以解膩，但是這並不是一個好的飲食習慣。知因瘦食物進入胃以後，需要時間消化。飯後立即進食水果，水果會受到之前進食的飯菜的阻滯，無法被正常消化。水果滯留胃內時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長期堅持這種生活習慣，會導致消化功能紊亂。

在吃完飯後可以吃一些可以減肥的食物

例如：

進口墨西哥牛油果（￥66.00）

如果飯後還是嘴饞的話，可以考慮食用牛油果，低熱量，容易飽腹又不會發胖！

蒲公英金銀花茶（￥88.00）

不喜歡喝水的人，可以選擇這款蒲公英金銀花茶，它有助於排出體內熱毒，濕毒，不會讓毒素滯留在腸道，這樣就能讓腸道更健康，既不發胖又能減肥，何樂而不為。

左旋肉鹼茶多酚（￥68.00）

茶多酚能抗衰老令皮膚彈滑，只要在上下班上下學的時候多走走路，就能輕鬆變瘦！效果比跑步還好！和運動搭配起來吃，一周瘦到90多斤，完全so easy。

魔芋果凍蒟蒻（￥18.00）

風靡日本女生們的減脂零食，這個不僅可以解饞，還不會發胖，而且作為能量補充，果腹是十分好的選擇。

葛根粉魔芋粉(￥138.00)

葛根魔芋粉促使糞便體積變大、促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。直接沖泡吃覺得口味單一可加入其他食材，如葡萄乾。營

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