秋季雖水果豐富，但這兩個時間段別給孩子吃，沒好處還易脹氣！

文｜福林媽咪

秋季是收穫的季節，蔬菜、水果品種繁多，媽媽們都會挑選寶寶喜歡吃的水果，不僅香甜可口，更是營養豐富。但是給寶寶吃水果有講究：一來，要分清水果的性質；二來，要注意吃水果的時間段，不然，不僅沒好處，還容易導致寶寶肚子脹氣。

第一、給寶寶吃水果要分清水果的性質

水果有「寒、涼、平、溫、熱」五性之分。媽媽要根據水果的性質和寶寶的體質來挑選水果。

1、寒、涼性水果

這類水果有清熱去火、潤肺除燥的功效，多適用於熱性體質者食用。而寶寶的脾胃大多敏感、脆弱，吃寒涼性水果容易刺激脾胃，秋冬季節則應該少吃或者不吃。

常見的寒、涼性水果有：西瓜、甜瓜、梨、柿子等，而秋梨清脆可口、水分豐富，有潤肺去燥的功效，媽媽可以給寶寶煮秋梨湯喝。

2、平性水果

平性水果有開胃健脾、補虛強腎的功效，並且一般都易於消化，適合於任何體質的人食用，寶寶更不例外。常見的平性水果有：蘋果、葡萄、櫻桃、桑葚等。

一般5-6個月寶寶要長牙的時候，就可以給寶寶切蘋果塊磨牙，或者買水果咬咬樂給寶寶，一來是磨牙，二來可以放心大膽的讓寶寶吃水果，不用擔心卡住喉嚨。

3、溫、熱性水果

溫、熱性水果有祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝的功效。如果寶寶體質虛弱，就可以適量多吃一些吃溫、熱性水果。

提示：3歲以內的寶寶為純陽體質，易患熱症，出現內熱、上火、便秘等癥狀。如果寶寶有這些癥狀，就不易吃熱性水果。芒果、龍眼、荔枝等都屬於熱性水果。

第二、給寶寶吃水果避開這兩個時間段

1、飽餐後

飯後立刻讓寶寶吃水果的話，水果會被食物阻滯在胃裡，如果停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀，寶寶容易出現肚子疼的情況，還可能會導致消化功能紊亂。

2、飯前

飯前空腹吃水果，一來會佔據胃內一定的空間，影響寶寶的食慾，二來對寶寶的脾胃也會造成傷害。

因為常見的水果，如蘋果、橘子、葡萄、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激寶寶的胃壁黏膜，會直接影響孩子的食慾和消化能力。

小結：吃水果的最佳時間是在兩餐之間，或是午睡醒來後。上午讓孩子吃水果比下午和晚上吃水果對身體更好，營養更利於吸收。另外，少吃反季節水果，因為反季節性水果多為人工催熟，可能會含有某些激素，對孩子的成長發育不利。

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