跑步會影響脊椎健康？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》和《跑鞋指南》，謝謝。

疑問

跑友我是揚慕蕾風：

王老師，您好，我有個朋友自從跑步後發現背部疼痛越來越嚴重，後經醫院檢查說是跑步使他的脊椎偏離了！請問：跑步真的會影響脊椎健康嗎？

回復

首先，跑步是一項非常健康的運動，長期堅持可以讓身體變得越來越好。但跑步也確確實實會引發一些傷病，就如上述所說跑步會影響脊椎健康嗎？如果你長期堅持不正確的跑姿那的確是會！

例如步幅過大、歪頭斜腦以及擺臂過高都會使腰椎、脊椎收到損傷，嚴重時還會產生偏離。如果你在跑步中發覺腰背部有酸痛的感覺，請立即停止跑步進行休養。其次，最關鍵的還在於要及時糾正跑姿，下面這張標準跑姿圖，學會了肯定藥到病除，讓你越跑越健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 跑步指南 的精彩文章: