營養知識：紅棗這四類人不可食用，不用擔心，改個方式即可食用！

大棗可以說是許多人的喜愛，不僅甘甜可口，還可以補血和胃，是食品中的補品。有的中醫說一天幾個大棗就能美容養顏，有的中醫說紅棗是養生必備佳品。因此很多女性都會常備大棗，泡茶喝或者是干吃。但是大棗雖好，也不是對所有種類的人都有效，有的人吃了反而還會百害無一利。有沒有感覺大吃一驚？趕緊跟我們的小胖營業師來了解一下吧。

不適合吃大棗的第一類人是容易上火的人。這類人通常的癥狀就是體溫偏熱，總是覺得呼出來的氣都是非同尋常得熱乎乎的，而且這類人還經常會出現上火的各種癥狀，比如牙齦腫痛、便秘、長痘痘等。因為大棗本來性情就偏於溫和，對容易上火的人來說簡直是火上澆油，只會越來越上火。如果一定要吃的話，建議可搭配枸杞，還有菊花茶來飲用。

第二類人就是有糖尿病的人。糖尿病患者本身就應該控制糖量的攝入，一不小心攝入過量，可能就會發作疾病。所以日常生活中不僅藥品要跟上，食品更要注意其中的糖分含量。大棗本身微甜，糖分含量豐富，吃得多了容易加重糖尿病患者的病情。所以，這類人平常的時候可要控制自己對大棗的食慾了。糖尿病也可以食用，只是不是直接食用紅棗，是用陶瓷罐（一定得陶瓷）盛涼白開，然後放幾顆紅棗，泡4個小時以上，直接飲用浸泡紅棗的水，即可達到養生作用，養腎，養肝，排毒。

第三類人是初患感冒的人。感冒一般分兩種，一種是體熱型感冒，一種是風寒型感冒，總之都是寒冷或炎熱之氣竄入體內，造成身體不適。如果這時候大量食用大棗，那麼大棗其本身黏著的性質就會把這些氣息封存在體內，延緩它們流出體內的速度，進而導致感冒不能更好更快地緩解。這個時候建議多喝水，感冒了還是要忌口的。

第四類人是痰濕偏盛的人，也就是舌苔厚或者是經常口中發膩的人。這類人通常容易感覺口裡很甜，胃部飽脹感嚴重，也因此總是食欲不振，會出現噁心、嘔吐的癥狀。這類人如果大量食用大棗，大棗黏著的特質會將濕氣壓制在體內，延緩癥狀的減輕。這一點和初患感冒的人類似。這個時候就可以按第二類人的食用方法了，用陶瓷罐（一定得陶瓷）盛涼白開，然後放幾顆紅棗，泡4個小時以上，直接飲用浸泡紅棗的水。

總之，這四類人應該認清自己的體質，盡量遠離大棗。科學食用大棗，才能取得良好的效果哦。可以關注我們，每天都會更新營養小知識！

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