10人9濕，每天喝點它，一周告別「濕胖子」！

喝水都會胖，而且越減越肥，容易反彈。你有想過是因為你體內的濕氣太重了嗎？

俗話說十女九濕，當女人的體內濕氣過重的時候就會出現早衰，痛經，氣血不足等等不良情況，日積月累的不去排出，就會出現很嚴重的痛經以及子宮併發症和肥胖等。

那麼我們該怎麼樣才能分辨出自己體內的濕氣重呢？最簡單的就是看大便是否黏糊糊的，沖水怎麼都沖不掉，再來就是看你的舌苔厚不厚，舌邊的齒痕重不重，每天起床的時候會不會經常的感覺到乏困離不開床，臉上經常油膩長痘痘等，這些表現都是體內濕氣重造成的。

要減肥就得先祛濕。人的身上有4個祛濕"開關"，每天按按排出濕毒。

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

另外，要想祛濕更快，可以試試中醫的方法。推薦馬齒莧薏仁茶，此方出自《本草綱目》，做起來很簡單，效果卻很好。

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。不想自己做的，買袋泡茶也可以，建議飯後取茶包沖泡3-5分鐘喝為宜。

赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

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