孩子睡覺有這3個小動作千萬要重視！越早看到越好

有媽媽問「孩子8個月了，以前睡眠情況就不怎麼好，最近總是翻來翻去，睡不好覺會不會影響孩子的生長發育？」

其實，細心的家長會發現孩子只是翻來翻去，並沒有醒，孩子睡眠的總時間還是很理想的，白天精神也還不錯。

但是，媽媽們還是會心疼寶寶。有的媽媽會起來，雙手按住孩子；有的媽媽會給寶寶包個襁褓；還有的媽媽喜歡跟脹氣、打屁、揉肚子之類的事，扯上點兒關係。

其實，孩子的睡眠本來就是深淺睡眠交替，一陣陣翻來翻去的，這是正常生理現象，媽媽們不必過於擔心。

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孩子睡眠翻來覆去，為什麼？

人類的大腦在睡覺的時候，是不斷地在深淺睡眠之間來回切換的，大人孩子都會如此，只是表現有所不一樣。

大人剛睡著，就進入深睡眠，睡得很沉。之後2~3個小時深淺睡眠切換一次。睡眠被切換到淺睡眠的模式時，人容易做夢，眼珠、身體跟著動來動去。但大人一般不會醒。

寶寶也是這樣。不同的是，寶寶剛入睡，是淺睡眠模式，需要15~30分鐘進入深睡眠，這期間寶寶很容易醒。之後深淺睡眠的切換速度比大人快，大概1~2小時就會進入淺睡眠，而且在淺睡眠期寶寶不光容易做夢，還容易動彈，非常容易醒。這現象在寶寶的加速生長期、大運動發育形成期等時候，還會更加明顯。

所以，孩子動來動去，其實是他的睡眠是進入淺睡眠期了。孩子的睡眠每晚也是隨著深淺睡眠交替出現的，並不像我們大人口述的那樣，整晚不停地翻動。只要孩子沒有經常醒來，白天出現很睏倦或煩躁的狀況，就沒事。

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孩子睡不好覺，會不會影響大腦發育？

有些人擔憂，孩子睡不好覺，會不會影響大腦發育？結果恰恰相反，孩子的淺睡眠時期對腦發育至關重要！

有些人覺得睡覺前餵奶粉，孩子睡得踏實一些，經常在睡前給他添奶粉。奶粉難於消化並且容易過度餵養，孩子脹暈過去了，不利於他的大腦發育。所以在孩子睡前餵奶粉是不提倡的。

有些孩子夜裡翻來翻去，是想解小便了。沒關係，等他解出尿來又會接著睡覺。隨著寶寶的長大，對膀胱的控制能力也越來越強。在他身心準備好之前，夜裡用尿不濕保障他的睡眠也挺好。

注意：最好不要叫醒孩子把尿。中斷孩子的睡眠，容易形成新的秩序感，每到這個時間就醒來哭鬧或玩耍；也有些把尿的孩子很少感受到尿脹，每到膀胱充滿的時候，就大哭大吵很久。這個現象可能要持續到孩子好幾歲。

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寶寶睡不好，給你幾條建議

1）不要等孩子非常困了再哄他睡覺，否則他很難入睡，即使睡著也容易睡不好。

2）白天家長要防止孩子接觸太久電子產品，睡前就更不要看電視玩手機了。即使看，也只能看些非常舒緩的內容。電視很多畫面切換太快，孩子腦子跟不上趟，容易焦躁、發怒，注意力不集中，也容易影響晚上睡覺。

3）媽媽們不要輕易放棄母乳餵養，而因此給寶寶添加奶粉。

4）晚上睡覺時，可以給孩子穿個小睡袋，如可以分開腳的小睡袋。這樣，他翻來翻去就沒關係了，我們不用整晚操心給他蓋被子。注意也不要給孩子穿得過熱。

5）白天、夜裡都不要給孩子把尿，尤其是夜間把孩子從睡夢中弄醒把尿，這是無視孩子自身發育規律的傳統陋習。

我們一定要相信，孩子會隨著成長發育，學會控制自己的身體，家長過度干涉，反而容易造成不良影響。

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打呼嚕

孩子睡覺打呼嚕，有媽媽會猜測是不是白天玩累了，其實孩子打呼嚕的原因並非這麼簡單，下面的這幾種情況也會導致孩子打呼嚕：

仰卧睡覺

如果孩子經常用仰卧姿勢睡覺，也容易打呼嚕。因為仰卧會引起舌根後墜，從而造成孩子的咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺地打呼嚕。

與仰卧相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的癥狀，建議把孩子睡覺的姿勢改成側卧，

另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的癥狀。

疾病

扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病，扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快。

當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。

給孩子的飲食營養均衡，根據天氣的變化及時給孩子增添衣物，尤其夏秋季節交替時要多加註意。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫。

肥胖

大家不難發現一個現象，肥胖的人打呼嚕的幾率比較高，過於肥胖，咽部的脂肪墊會增厚，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，從而引起打呼嚕。

所以家長們要嚴格控制孩子體重不要超標，肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。

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易出汗

溫度高時很多孩子出汗，襯衫都濕透了，其實孩子正在生長發育快速期，加上活潑好動，多出汗是正常的，但如果孩子在睡覺時也出很多汗，那可能要找找原因了。

生理性出汗

生理性多汗：是指孩子身體健康，發育良好，且身體沒有任何異常，只是睡覺時容易出汗。

家長可以看看是不是給孩子的被子蓋多了，孩子的新陳代謝十分旺盛。如果捂得太厚，他們非常容易出汗。

父母不用過分緊張，只需要用干毛巾幫孩子擦去汗液，給孩子適當把被子往下拉一拉即可。

另外，多給孩子換洗內衣，經常晒晒被子，以防止細菌滋生給孩子的身體帶來不適。

病理性出汗

病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的，可以確定孩子蓋的被子厚度適中。這種情況多出現在前半夜， 如佝僂病的出汗，小兒頭部明顯出汗。

出現這種情況，需及時給孩子補充維生素D和鈣，就會得到好轉。

消化不良

還有一種情況，孩子脾胃不好的時候也容易出汗，這種汗就是通常說的「出虛汗」。其實，不止是入睡的時候出汗，孩子白天也容易便秘。

這個時候正確的做法不是補，而是要幫助其助消化，保護腸胃。

媽媽少讓孩子吃寒涼的食物，涼茶、綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝，最好選擇性地給孩子多吃溫熱食物。

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