身體出現這4種表現，說明你體內尿酸太多了！排尿酸就用它

很多人都是從體檢中發現自己的尿酸高了。然而高尿酸開始可能沒有什麼特別的癥狀，但它卻是痛風的高危險因素。沒有癥狀高尿酸血症可持續10～20年，一般說來高尿酸水平越高，出現痛風的危險性越大。

尿酸高是怎麼回事？

高尿酸血症是一種由於體內嘌呤代謝異常而出現的代謝性疾病。而這種嘌呤代謝異常多是由於患者的遺傳因素、體內代謝嘌呤相關的酶出現異常而造成的。

如果血液中的尿酸超過了正常值（非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L），就可以確診為高尿酸血症。

痛風偏愛於哪些人群？

95%的痛風好發於男性，其中40-55歲是痛風的高發年齡，且近年來逐漸有年輕化的趨勢。值得注意的是，大部分的痛風是肥胖患者，其中40歲以下痛風患者有近85%的肥胖者。

據目前流行病學統計及相關臨床研究表明，高尿酸與多種疾病存在密切關係，如高血壓、糖尿病、高甘油三酯血症、代謝綜合征、冠心病、慢性腎臟病等疾病，同時也與年齡、體重指數相關，並且高尿酸成為其獨立的風險因素，所以對於中老年人、肥胖者及以上疾病的人群需要特別注意自己的尿酸水平。

醫生提醒，這4種情況一出現，說明你體內尿酸已經非常高了：

信號一、關節部位腫大

人體尿酸隨著血液流動，在正常情況下，尿酸易溶於血液，而在體內尿酸濃度過高時，尿酸無法到達溶解的點，就會導致尿酸在血液中沉積，形成尿酸結晶。

血液隨著全身關節流動，尿酸鹽晶體也會隨著流動，遊走全身，因此痛風可能出現在全身各關節(腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等)。當感覺腫痛部位增加的時候，即是體內尿酸結晶增多，痛風加重的信號。

信號二、出現腎臟疾病

尿酸主要通過腎臟代謝出體外，當尿酸過多或代謝不暢時，就會導致廢物在腎臟中堆積，從而出現腎衰竭、腎病、間歇蛋白尿等情況，嚴重時可致死亡。

信號三、關節常有刺痛感

隨著尿酸的升高，疼痛發作頻率也會增加，從一年發幾次、幾個月發一次到一個月發幾次，最後長期都有關節疼痛，這時應及時去醫院診斷，及時治療，避免加劇。

信號四、出現痛風石

尿酸濃度過高，無法正常代謝，就會導致尿酸結晶增多，這些結晶會沉積在軟組織中，形成一些小結節，會導致皮膚表明明顯凸起，這種一般又叫痛風石。

如何降尿酸？降尿酸分為三種途徑：

一是、促進尿酸的排泄

尿酸的代謝途徑就是通過尿液排出體外，其中蒲公英根就是很好的利尿劑！蒲公英根也叫婆婆丁根，除了大家都知道的去火效果之外，還有很明顯的利尿作用，可以促進尿酸排出，兼有消炎，利尿、緩瀉、利膽、助消化，增食慾的功效，還可以治療胃及十二指腸潰瘍，緩解藥物對肝臟的損害。

二是、減少內源性尿酸的合成

嘌呤存在於所有含有細胞核的生物體中，也就是說幾乎所有食物都含有嘌呤，但又不能阻止我們身體攝入食物，所以，就要想辦法降低體內嘌呤，增加代謝。其中玉蘭根就有很好的降低尿酸和改善腹型肥胖的功能。

玉蘭根是一種「葯食兩用」植物，具有綜合調節身體代謝的功能，研究發現，玉蘭根能夠對三高合併高尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。另外，玉蘭提取物還可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，通過降低脂肪酸合成酶和黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸和腹部脂肪堆積的作用。

二者也是可以搭配著喝的，將蒲公英根和玉蘭根以1:1配比，製成蒲公英玉蘭根茶，每天代飲即可。

三是、採取去嘌呤措施

對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反覆煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。

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