只為十一多放兩天假，小伙連續加班二十幾天，最終猝死！

兩天前，26歲的小伙（小吳）被宣判心臟驟停死亡！

據同事們回憶，當天晚上已經十一點多了，不少同事正收拾東西打算回家，小吳就在座位上突然暈倒，額頭和後背開始大量出汗，四肢發硬。同事們不敢耽擱，趕緊撥打了120，但是很遺憾，經過醫生的極力搶救，也沒能挽回這一年輕的生命！

事後，據同事們回憶稱：小吳來公司有幾年了，一直在領導手底下做事，由於小吳出身於農村，為人憨厚，工作也特別賣力，所以領導很中意他。這次，眼看著十一長假來臨，一年只能回一次家的小吳就想多回家一次，看看年邁的父母，順便多陪陪他們，於是就選擇在公司連續加班。

可是這一加就是二十多天，基本上沒在晚上12點前合過眼，最後，熬夜和累成為壓死這個年輕人的最後一根稻草！

近年來，猝死頻發。據統計，我國每年心臟猝死總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡，而搶救成功率卻不到1％。猝死越來越容易出現在年輕人身上。

究其原因，多為長期過勞，疲憊成疾，過勞已經成為職場中人的通病。而很多中青年冠心病患者都是社會的精英階層，他們的共同特徵是長時間的超量工作與壓力。

醫生提醒：這三類人群易發生猝死，需警惕：

1、長期熬夜者

長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜還會加速血栓形成，堵塞血管。

2、久坐不動者

這類人群大多數是IT行業，長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，嚴重可能堵塞血管，導致猝死。

3、過度勞累者

經常勞累會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

猝死之前，身體會給我們哪些信號以示警惕呢？

信號一：心跳加劇：不規則且無緣由

一旦心跳不規律的同時還伴著每分鐘心跳的加快，那麼身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。

信號二、不定期的心絞痛

心臟病患者常常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號。在心臟病發作前，頭皮、頸部、後背、手腳心都會大量出汗，這個時候一定要提高警惕，及時服用藥物，必要時應立即撥打120。

信號三、心率長時間低於50次/分

正常人的心跳一般為60——100次/分。有些老年人，平時自認為心臟功能不錯，卻在夜間突然離世。這些慘劇都和心動過緩有關。老年人受心臟搏動功能下降的影響，也會有心率下降的問題。所以，平時一定注意自己的心率次數。

信號四、長時間上夜班，近期內出現心慌氣短

不難看出，夜班一族是猝死的高發人群，就算他們在下夜班後有充足的時間睡覺，但依然改變不了心臟受傷的事實。

這主要是由於熬夜打亂了心臟天然的作息時間，出現驟停也就不奇怪了。

而如果經常上夜班的人還一直抽煙，心臟病發作的幾率會更高。如果這類人出現了心慌、氣短，甚至頭暈的情形，一定要高度警惕。

猝死，其實是可以預防的！

1、戒煙限酒

大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，煙和酒會提高神經興奮性，加速心臟血液流動和起伏，引起猝死。因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

2、選擇清淡飲食

一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。

3、不要過度疲勞

工作固然重要，但是身體好是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。對於過度疲勞的人來說，可以選擇睡前泡腳或是用五加葉2g、酸棗仁2g，茯苓1g、大棗1g、百合1g，紅參0.5g製成五加茯苓人蔘茶，每天沖水即可。

短梗五加葉是一種很珍貴的中藥材，有很多功效，如快速去除疲勞、提高記憶力、降低血脂、改善血流狀態、改善睡眠質量等，非常適合工作繁忙的白領一族，同時，紅參、百合等都是有益身體的佳品，所以常泡水喝不僅可快速緩解疲勞，還可明顯提高身體免疫力和抵抗力，對預防各種疾病都是有幫助的。

4、保持良好的心態，減輕心理壓力

持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無癥狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該盡量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。

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