血脂也會「爆炸」嗎？高血脂的朋友身體出現這幾種信號要當心

首先要知道，血脂是什麼？血脂就是血漿中脂類的總稱，血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞」膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好」膽固醇）之分。其中，「壞」膽固醇升高危害最大，是血脂檢查的重要參考指標。它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，儼然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

你知道當身體出現什麼徵兆時，說明你血脂已經很高了嗎？

1、眼角、關節處長疹子：

如果手背、關節、臀部或者眼角，出現黃色結節，以及斑塊，就要小心高血脂、高膽固醇情況了。因為據研究發現，高膽固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有瞼黃疣。

2、中老年人視力突然下降：

當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。

所以對於中老年人來說，一旦出現視力下降情況，一定要考慮高血壓、高血脂、高血糖等因素。

3、體檢發現脂肪肝：

所謂脂肪肝是由於甘油三酯在肝臟內過多沉積所致，肝內所含脂肪量達到肝重的5％～10％時，為輕度脂肪肝；如果達到肝重的10％～25％則為中度脂肪肝，超過25％就是重度脂肪肝了。

肥胖的人體內的脂類物質很容易過多，當脂類物質過多時，肝臟中的載脂蛋白不能很好的結合所有的脂質，剩下的脂質就會沉積在肝細胞，最終形成脂肪肝。

4、聽力減退：

高血脂可引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，血管萎縮，進而引起聽力減退乃至耳聾。

哪些食物可降血脂，預防心血管疾病？

1..燕麥

燕麥含蛋白質12%、脂肪6.7%，且富含亞油酸和可溶性膳食纖維，常食可降低膽固醇、血糖。

2.桑葉

桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維，能抑制膽固醇生物合成，通過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。

3.羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，靜東堂羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

4.菊花

菊花含有豐富的揮髮油、黃酮、木犀草素等，實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降壓、強心等功效。

5.玉米

玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用，有助於血管舒張，維持心臟的正常功能。

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