潤肺的食物有哪些？快吃這9種食物幫你清清潤肺！

導語：隨著空氣污染的日益加重，人們的肺部遭受的污染也越來越多。那麼你知道如何通過飲食來潤肺嗎？你知道潤肺的食物有哪些嗎？今天小編推薦給大家這9種食物幫你清潤肺。

盤一盤潤肺的食物都有哪些

由於空氣的原因現在患有肺部疾病的人群也是愈來愈多，那麼潤肺就是一個很關鍵的健康點了，那麼潤肺的食物都有哪些呢？

潤肺潤喉——白蘿蔔

潤肺潤喉白蘿蔔是中醫食療經常選用的，白蘿蔔生吃效果好而如若是榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂進而預防癌症發作。

蘿蔔是潤肺的佳品，這個季節吃蘿蔔堪比人蔘，免疫力低下的人群可以多吃點對化痰止咳很有效果。蘿蔔還有殺菌和增進食慾和抑制血小板凝集等作用。

蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解等消化，能夠有效促進食物的消化和吸收。

消痰止咳——柿子

消痰止咳柿子性寒，能清熱和消痰以及止咳，故熱咳者食用柿子是個不錯的選擇。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果且祛痰作用強於鎮咳。

潤肺生津——橄欖

潤肺生津橄欖有潤肺和利咽生津以及解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖可使咽喉清爽，如將橄欖與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛和咳嗽以及煩躁等症。

潤肺止咳——薄荷

潤肺止咳薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰和利咽膈以及治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

清心養神——百合

清心養神百合味甘且性微寒，歸心肺經，百合具有養陰潤肺和清心安神、潤肺解渴、止咳止血以及開胃安神的功效。適用於陰虛久咳和驚悸、失眠多夢以及精神恍惚等癥狀。

補氣補腎——銀耳

補氣補腎銀耳被稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，但價格昂貴而銀耳無論顏色口感和功效都和燕窩相似價格便宜。

銀耳具有強精和補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚以及延年益壽之功效。

清熱潤燥——豆腐

清熱潤燥豆腐清熱和止咳以及消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

去火消啞——無花果

去火消啞除生食外還可以加工成為果乾和蜜餞以及罐頭等。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時吃上幾顆會減輕疼痛很快恢復。肺熱和聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果可起到去火消啞的作用。

生津潤燥——梨

梨有生津和潤燥、清熱以及化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴和消渴症熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛以及消化不良。

梨是最常見的潤肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯還可以搗泥成梨糕可潤肺，治療咽喉痛效果極佳。

多喝8種茶助你止咳潤肺化痰

以下8種食物止咳潤肺化痰也是很有效果那，那麼接下來就和編編一起來看看有哪8種茶可以潤肺呢？

1、珠貝潤肺飲

材料：麥冬和珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。

功效：麥冬可清熱養陰和治口乾以及喉嚨腫痛，沙參潤肺、除虛熱，珠貝潤肺和緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。

2、胖大海茶

胖大海3枚和冰糖適量。首先先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑代茶飲用。本方具有清熱潤肺和利咽解毒的作用。

3、菊花茶

鮮菊花和鮮茶葉各30克（干品各15克）。上2味剪碎共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑不拘時飲用。

4、金橘茶

金橘500克和食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒搗爛，加白糖適量用開水泡飲。

5、清熱止嗽茶

甘菊花和炙枇杷葉、霜桑葉各6克，廣皮和酒黃芩各3克，生地和焦枳殼各4、5克，鮮蘆根2支。將蘆根切碎與余葯共為粗末，水煎取汁溫飲每日1劑。

6、杏仁散寒茶

材料：薏仁15克，陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。

功效：薏仁補肺健脾和袪風排濕，陳皮理氣健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可潤肺散寒和平喘止咳。

7、貝母清熱飲

材料：桑白皮、貝母和地骨皮各10克，百部6克。

功效：桑白皮潤肺熱和止咳平喘，貝母潤心肺以及化痰，地骨皮退熱涼血和緩咳嗽，百部可潤肺。

8、党參補氣茶

材料：党參和茯苓以及白朮各10克，紫菀6克。

功效：党參益氣和治肺虛咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白朮補氣血、改善疲勞，紫菀溫肺補虛以及止咳痰。

總結：通過小編上文的介紹，你知道有哪些潤肺的食物了嗎？你知道潤肺的食物有哪些了嗎？有一個好的肺部非常重要，所以大家一定要經常食用這些食物，幫你潤肺潤肺，還能遠離肺部疾病。

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