大肚腩一定要必備的三種食譜

越來越多的人在減肥的道路上努力著，很多人都在煩惱應該如何減去大肚腩，大肚腩的危害有很多，比如說會誘發脂肪肝的發生，還會出現高血壓啊或者是心臟病的情況哦，所以適當的減肥對健康有好處，下面的這些大肚腩減肥的食譜可以試試，可以減肥。

西瓜雪泥

材料：

西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

做法：

1.將西瓜去皮切成小塊。

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

3.加入果糖拌勻即可。

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。西瓜可以有利尿的作用，對於減肥減脂是有好處的呢。

水果沙拉

材料：

蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

做法：

哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。吃這些水果可以有排毒減肥的作用，還可以降血脂。

乾貝絲瓜

材料：

絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量

做法：

1.將絲瓜去皮後切成塊狀;

2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

功效：祛脂降壓,豐胸,解毒,淋證,提高免疫力,健腦。大肚腩的話可以吃這樣的食譜，可以解毒清熱，還可以有降脂減肥的作用。

大肚腩適合的一些家常菜，你都學會了吧，方法簡單，而且營養物質也是比較高的呢，可以有降脂減肥的作用，還可以起到排毒的效果，如果你也想減肥，也有大肚腩，這些食譜是不錯的選擇，趕緊吃起來吧、

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