貧血不用吃藥，有這幾款補血食譜就可以了，營養不傷身！

豬肝菠菜湯 　　原料：豬肝150克，菠菜適量。製作： 豬肝洗凈切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。 　　功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血

羊骨粥 　　原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克 　　製作： 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥，食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程　功效：補腎壯骨

薏仁紅棗粥 　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚 　　製作：同煮成粥。食用時加適量白糖　　功效：滋陰補血

黃豆雪梨豬腳湯 材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽 製作：1.豬腳加入薑片，飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜， 　　2.加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘，轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味功效：光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果

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