背薄一寸,百病消退,命長十年!學會一招,從此按背不求人!
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俗話說:千金難買老來瘦!瘦在哪兒呢?
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又有老話說:背薄一寸,命長十年!背部瘦下來,才是千金難買的。可以說,背薄如紙才是最健康的狀態!▲背部不同的區域,對應著不同臟腑的位置;背部瘦下來,才是千金難買的。
背厚1公分,人顯老3歲!
背薄一寸,百病消退,命長十年!
為什麼說「背薄一寸,百病消退,命長十年」呢?
1.背部有一道人體生命線
背部最重要的一個部位就是脊椎。而脊椎是人體年輕的第二道生命線,也是五臟六腑的反射區,因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。
俗話說,背厚1公分,人顯老3歲!背厚往往是因為背部脂肪堆積,這不僅會加重脊椎負擔,導致脊椎變形,還會堵塞背部經絡,導致氣血不暢通,百病則生。
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,還容易形成椎間盤突出和骨質增生,80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。
2.背部有人體最大的去濕排毒通路
脊椎兩邊是膀胱經,而人體氣血走膀胱經,膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路,那麼做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。
如果背部脂肪厚,壓迫了膀胱經,就會造成排水排毒不暢,毒素堆積,水腫、肥胖甚至疾病。
背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障。
背部經絡暢通,百病消退!
四種背部保養法,必學!
背薄一寸,命長十年!背部經絡暢通,百病消退!所以,保養背部成了養生很重要的一點。
怎麼保養呢?下面四種背部保養方法,每個人都應該學會!
1.曬背取暖:暖背通陽
避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
2.搓背、捶背、撞背
搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。
捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
撞背:雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40厘米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度。
撞擊時意念貫注背部,使意氣集中於腰、肩、背之間,撞擊100次左右。可提昇陽氣,調節內臟,能使全身氣血通暢。
3.背部艾灸:補陽氣,調五臟氣血
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法,並不直接接觸皮膚,採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
艾灸背部,最重要的就是艾灸五臟六腑的背腧穴,這些背腧穴位於背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。
艾灸背腧穴可以強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
4.背部捏脊:調節陰陽,調和氣血
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法,其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。
方法:可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5~10遍。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。
學會一招,從此按背不求人!
只要幾塊錢,非常簡單!
背部保養,最大的麻煩就是自己夠不著,需要他人幫忙,上面四種保養法也不例外。
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今天就給大家演示一種背部保養法,更為簡單。學會這一招,從此按背不求人!這種方法是全國名老中醫的國家法定繼承人,醫師劉建航帶來的,只要幾塊錢就能給自己做背部按摩!
劉建航醫師帶來的按摩方法就是:網球按摩法。這裡用到的神器就是它——網球!一個網球只需要幾塊錢就能買到,用起來非常簡單,實用又有效!
1.
有了網球,我們還要藉助牆壁的幫助。背部朝牆,將網球夾在背部和牆面之間,挪動自己的後背就可以按摩了!
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網球放在背部肉厚的地方上下挪動時,效果最好!2.
網球在背部轉動的過程中,大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的,酸脹之後又會很舒服,這就說明按摩到位了。
3.
按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激,以達到放鬆肌肉的作用。
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而網球按摩法通過身體與牆體施壓於網球,利用網球形變產生的回彈力作為施壓力道作用於穴位,持續滾動就可以起到連續刺激的作用,達到按摩的效果。?
4.
需要注意的是,由於經絡走行多為縱行,在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位,產生不適,所以最好避免左右移動!5.
如果覺得力道不夠,還可以躺在床上,把網球放在身下,體重能增強給網球的壓力,按摩力度自然就大了。
背部保養,貴在堅持!無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的中老年人。
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保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。■
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