通知：40歲以上，女性，長期這樣做，後果嚴重！

手機用得多，眼睛也不舒服了，甚至視力越來越模糊…平常如何預防、維持視力？有沒有什麼靈驗的好方法？當然有！

對於眼睛，

今天這位叫做

趙雲娥的教授，

有兩件事要告訴我們國醫大師健康的粉絲：

提個醒，

40歲以上睡前一件事最好別做，

支一招，

3個步驟讓眼睛明亮輕鬆一輩子！

▲趙雲娥：溫州醫科大學附屬眼視光學院醫院、生物醫學工程學院副院長，教授，杭州院區白內障專科、屈光手術中心主任

，從業近30年

提個醒：

40歲以上女性，黑暗中玩手機有後果…

如今微信普及了，很多朋友都有睡前刷朋友圈的習慣，但作為眼科醫生，趙老師深知這個動作的危險性，她說：

「網上傳言晚上黑暗中看手機會導致失明，事實上，有點危言聳聽。

但是，在特定的年齡段，比如40歲以上的人，尤其是女性，在黑暗的情況下看手機，由於瞳孔擴大，可能會引起眼壓升高，進而誘發閉角型青光眼。

黑暗中刷手機也會引起或者加重乾眼症，所以要護眼，晚上脫網也是必不可少。」

所以，不想眼睛劇痛的話，想要眼睛多用幾年的話，晚上黑暗中刷手機這件事是真的要停一下了~

支一招：

仰頭、閉眼、熱毛巾，三步養眼一輩子！

大家平時用手機多，眼睛不舒服；趙老師平常做科研，眼睛也會幹澀，不過平常人跟醫生的區別是，平常人有事就會去找醫生，

而醫生除了接受治療以外，還懂得自己養護自己。平常眼睛不舒服，想維持眼睛能力的，可以在家裡試一試趙醫生的這個絕招

「仰頭、閉眼、熱敷」

「平時做手術、看論文、做科研，眼睛經常會感到乾澀，這時候，我會對眼瞼採取熱敷。熱敷可以增加眼瞼局部血流，眼部刺激能得到緩解。熱敷很簡單，只需要毛巾一條，熱水一盆。」

「

第一步，先清潔面部，可以使用溫和的洗面奶或嬰兒潔膚皂，洗臉時輕柔地洗去瞼緣的污垢，眼部的清潔是第一位；

第二步，水溫調節到用

42~50

℃，取乾淨的毛巾浸濕後，仰頭，將熱毛巾敷在眼瞼處

10

分鐘。

熱敷的溫度以適手為準，千萬不能太燙，但是溫度不夠，就不會有什麼效果。

瞼板腺脂質具有

42

℃的熔點，敷完之後，就會覺得眼睛會舒服許多。」

趙教授建議，熱敷一天兩次即可。沒有熱敷條件的時候，而已用力閉眼幾分鐘，

用力閉眼可以增加淚膜脂質層厚度，而在空調間里，還應該開啟空氣加濕器，營造濕潤的環境效果。

這個方法不敢說能夠幫大家恢復視力，但是

對於眼睛健康的維持很穩定，是很有必要的，長期堅持，眼睛的健康水平一定能維持在一個穩定的水平~

眼睛問題人人都會有，這個絕招，記得轉給身邊的朋友哦！用過的人都說好~

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