健身圈的「傲慢與偏見」
據說99％健身人都會看不起別人。雖然在健身圈摸爬滾打不算久，但是憑藉我敏銳的直覺和深刻的洞察力。我深刻地體會在這個圈子裡，存在著一條鄙視鏈：crossfit看不上健美的，街頭的看不上健身房的，力量舉的看不上自重的……所以今天我們就來聊聊健身圈的鄙視鏈。
健身圈鄙視鏈
如有雷同，純屬必然
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健身人內心os：
「神經病，我不要面子的啊！
其實這些鄙夷，大多始於誤解。在沒有理解對方項目之前，就從表面形式下了判斷。所以這就給大家分析一下健身圈各類項目的異同、優劣點。破除一些誤解和偏見.
健身圈各類項目的異同、優劣點
NO.1 健美黨
「看那瘦子練的什麼玩意，喘成狗一樣。」
健美，顯然不同於我們日常的「健身」，它是一個競技項目，注重塑造形體，並以發展最大肌緯度為目標，要求擁有足夠的肌肉圍度，也要有較低的體脂肪。在非賽季，健美選手通常會提高卡路里和碳水的攝入，保持高蛋白攝入，訓練也會偏向於大重量，目的就是儘可能地增加圍度。
NO.2 crossfit小能手
「看那個用20公斤彎舉的肌肉狗，我敢打賭他burpee，一口氣做不夠10個!」
crossfit，2000年出現在美國，它不追求肌肉塊的大小，而是通過速度、力量、爆發力等訓練，全面提升身體素質訓練。如果論實用性，健美確實無法與CROSSFIT相比，但這種比較沒有價值，好比拿孫楊和張繼科比誰更厲害。雖有相通的地方，但畢竟從理念上就存在差異。
NO.3 力量舉狂人
「就你小子那麻桿腿，好意思說擼鐵？」
力量舉的比賽項目就三個：硬舉(Deadlift)、蹲舉(Squat)、卧推(Chest Pres)，都是用杠鈴(Barbell)完成，規則就是：誰能用最重的重量，做出一下完整的動作，誰就贏了。可想而知，它既不追求好看，也不追求靈活，就是要絕對力量，這使得他們必須保留一些體脂來進行高強度的訓練，所以我們能看到，力量舉運動員的體型都是這樣的：
NO.4 跑步發燒友
「廢物!，跑不了一小時的都是渣」
跑步是非常棒的健身項目，它能鍛鍊出你強大的心肺功能，但時間過長，它也會帶來一些問題，比如消耗肌肉、膝蓋磨損、腳骨勞損等等。所以說我為什麼提倡跑步要適量。
NO.5 瑜伽達人
「力壯十分不如筋長一寸。我下犬式，我拜月，我劈叉!「
瑜伽是一個很好的健身手段，但現在有很多人，特別是女生，問她為什麼練瑜伽，她會說「是想減肥」，這就搞錯了。即便是力量型瑜伽，也達不到「大量減脂」的功效，如果你想減脂，做有氧，或做高強度間歇(HIIT / TABATA)。
其實，沒有一種項目是完美的，最重要的是選擇自己想要的項目。你想練體能，他想練形體。二者並沒有高低之分。同樣的，健身只是種私人的興趣愛好。有人喜歡，也會有人不喜歡。沒必要存在什麼鄙視不鄙視的，肌友何苦為難肌友，老了不還是一起公園下象棋，廣場蹦野迪。
練肌肉的可以跟力量舉學習大重量突破瓶頸，練瑜伽的可以跟crossfit學習全面提升體能……畢竟，一起互相交流學習，共同進步才是健身最大的意義和樂趣所在。
相似的人應該相遇
我是Chris,希望能遇見平行空間里的另一個同類。
期待下期與你的相遇
