常見瘦腿小工具，幫助你把小粗腿變身模特腿！

有小胖腿的閨蜜們的福音來了，只要幾個簡單的小工具就能讓你在家輕輕鬆鬆的瘦腿哦。行動起來吧！

一、毛巾瘦腿操

在我們的心目中毛巾是用來擦洗的物件，什麼時候竟能發揮瘦腿的功效了？這你就out了吧，毛巾配合運動，讓你也擁有小細腿。

方法一：膝腘窩疏通瘦腿法

step 1：一腳踩在椅子上，膝蓋後側的腘窩處夾住一條捲成一團的毛巾。

step 2：身體往前讓大腿和小腿緊貼，維持7秒後稍微放鬆，反覆壓放至少7次。另一腳做同樣的動作。

Tips：靜脈曲張的人膝窩經常是鼓出來的一坨，整個膝蓋顯得比較粗，而且阻礙了膝關節及小腿的淋巴迴流。

方法二：扭轉毛巾瘦小腿

step 1：用足夠長度的毛巾纏繞小腿，至少兩圈，必須繞緊。

step 2：雙手握緊毛巾內外側。

step 3：像開車旋轉方向盤一樣往外扭轉到底，維持7秒，反覆往外扭轉至少7下。

Tips：這是消除小腿酸脹非常有效的方法，如果你是上班族，需要穿高跟鞋久站或是經常坐著不動，可以每天做這個扭轉動作，除了瘦小腿之外還可以矯正腿形。

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