這些偽科學養生，正在蠶食你的健康！稍不注意可能就中招了！
以前人們見面打招呼的話比較單一：吃了沒？
現在可不一樣，打開手機什麼都好聊，你看看我的運動步數，我看看你最近的養生大法，互相分享學習。
這本身是沒什麼問題的，但是，有一些風靡朋友圈的養生方法並沒有科學依據，盲目地照做，不但不能養生，只怕還會有反作用。
1.五穀雜糧粉：吃出糖尿病
俗話說，多吃五穀，不生雜病。
但是雜糧做起來比較費時間，迎合人們的需求，「五穀雜糧粉」一時間大火，搶購的人們喜笑顏開：這下好了，又健康又方便！
其實不然，五穀雜糧之所以有助於健康，一是因為含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；再者也有豐富的碳水化合物。
雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。吃雜糧是為了吸收慢一點，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。
2.辟穀養生：毀了腸胃！
辟穀養生法聽過沒？
不吃穀物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能「清理腸胃」。
醫生解釋，「辟穀養生」的方法不僅不符合人體的生理規律，還會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
3.日行兩萬步：毀了膝蓋！
朋友圈推出的「微信運動」功能，記錄每天的步數，和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都立志要走一兩萬萬步。
殊不知，倘若真的每天這麼走，膝蓋就廢了！
走路太多，運動過度，對膝蓋會有不同程度的損傷，嚴重的會導致滑膜炎，膝關節積液等。
正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。千萬不要以為每天走個幾萬步就是養生了。
4.亂補維生素：吃出結石！
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，對其他一些疾病也有輔助治療作用。
但有些人卻誇大了維生素的作用，把維生素當作萬能品，每天都要來補一補。但如果身體不缺維生素的話，是會補出病來的。
如胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。
還有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，長期過量服用維生素C會導致尿路結石，加速動脈硬化。
現代人背負的壓力比較重，所處的環境較之以前也惡劣得多，所以注重養生是非常有必要的。
但是一定要用科學方法，養生切不可盲目跟風，當心養出大毛病來！
