喝茶傷胃還失眠？茶：我不服！

最新 09-27

在中國

無論工作之時，還是閑暇之餘，很多人都會泡上一杯清茶潤嗓提神。但現在很多年輕人都認為：喝茶傷胃、喝茶失眠，甚至導致牙齒變黃。

中國六大茶類聽聞這個觀點之後，綠茶氣得臉都綠了，白茶和黃茶感到非常不滿，青茶對現在的年輕人略感失望，紅茶和黑茶則予以強烈譴責並表示：「不要因為我們黑就把黑鍋拿給我們背！」

綠茶、生普傷胃？

綠茶、生普洱茶（屬黑茶）相對於熟普洱茶（也屬黑茶）、紅茶來說，因為未經發酵或是發酵程度非常低，保留了較高含量的茶多酚和咖啡鹼等物質。茶多酚對人體的胃粘膜有刺激作用，過量攝入容易誘發胃酸過度分泌；而咖啡鹼過量攝入則會對胃帶來灼燒性傷害。所以一次性大量飲用，多會導致胃部不適。

凡事過則損，需把握分寸，喝茶也是這樣一個道理。無論是喝茶還是喝水，過量飲用都會導致身體不適。喝茶，如果一個正常人把握好分寸，正常飲用適量的茶水，還被扣上「傷胃」的帽子，那真是比竇娥還冤。

喝了茶睡不著？

之所以說喝茶能提神醒腦，那是因為茶葉里都含有一種叫做咖啡鹼的物質，咖啡鹼具有較強的興奮神經作用。那麼問題來了——這不正是喝茶導致失眠的鐵證？其實，這隻能證明喝茶失眠的人不會喝茶。

喝茶的方式有很多，但晚上喝茶的方式可以盡量簡單點。沖泡的茶葉少一點，幾片即可。淡淡清茶有助於舒緩心神，讓人平靜下來。或是喝發酵程度高的紅茶、熟普洱茶，因為經發酵後的茶中，所含的咖啡鹼大大減少，幾乎所剩無幾，對睡眠基本沒有負面影響。有興趣還可以嘗試喝調飲茶，如奶茶、水果茶等；或者通過煮茶等方式，都能有助於睡眠。

喝茶把牙給喝黃了？

在喝茶的時候，的確有茶色素會附著在牙齒上，但這些茶色素完全可以通過日常刷牙清潔乾淨。並且科學研究表明，茶葉中含有茶多酚、氟化物等物質，能強化牙齦、抑制細菌。市面上的綠茶牙膏正是這個道理，很多牙膏都會添加茶葉中的物質，以起到保護牙齒、美白牙齒的作用。