一夏無病，入秋三分虛！養好你的「黃金三角區」，大補一身元氣！

一夏無病，入秋三分虛！

不知道你有沒有發現，夏天時還覺得自己身強體壯，可一入秋之後，就感覺身體慢慢變虛弱了，尤其是多見於女性朋友和中老年人——手腳開始冰冷、感覺氣虛無力、而且經常犯困！正印證了一句古語：一夏無病，入秋三分虛。

夏季自然界陽氣旺盛，人體與自然界相交融，也隨之陽氣充足，而《黃帝內經》有云：「陽密乃固」，意思與「正氣內存，邪不可干」類似，都是說陽氣充足了人難以生病，所以我們夏天往往很少生病，而我們在夏天艾灸也多是為了「夏治冬病」。

而秋天是一個特殊的季節——由極熱的夏季轉換到極寒的冬季，陽氣整體呈現一個下降的趨勢，陰氣（寒氣）呈現一個波動性的上升趨勢，用四個字來形容，那就是「陽消陰長」，表現在人體身上最常見就是手腳冰涼。女性體質屬陰，中老年人也大多陽氣不足，所以更容易出現陽氣虛弱的情況！

故而，女性和中老年人秋季養生要注重大補你的元氣，如何補才能簡單有效？？今天就來揭秘~~

大補元氣「黃金三角區」

今天教給大家一個由幾個穴位組成的黃金補腎倒三角，是人體補元氣、促進循環、男女老少都適合的一個位置，只是很多人都不知道。這屬於一個多穴位的配伍使用。

黃金補腎倒三角

大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍，神闕到底有多重要？不再贅述，大家都明白。

肚臍兩側三橫指寬的穴位叫天樞，天樞是胃經的穴位，樞是樞紐，就是轉換的意思。天樞穴上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統，主生殖、泌尿功能。你吃的食物，要合理地消化吸收之後才能被人體利用，而這些能量正好在秋冬季節為你的泌尿生殖功能做準備。

天氣逐漸轉涼，陽氣要蟄伏起來 ，下沉于丹田，也就是關元。關元，關乎人體的元氣，元氣是能夠讓人體身體更健康，壽命更長的氣，又叫先天之氣。咱們看武林小說里，如果要是受了傷的就是元氣大傷了，可見身體要健康，元氣就要特別地好。

這一個倒三角區，這一小片，養好了，能解決的問題太多了！有病治病，無病保健，可延年益壽！

用艾激活「黃金三角區」

溫補陽氣，艾灸第一！用艾激活你的「黃金三角區」，比任何療法都管用！

艾灸溫補陽氣的作用體現在兩方面，一個是柔中帶剛滲透力超強的艾熱，再一個就是艾煙中的艾葉精油物質，凝聚了艾草藥效的精華，可附著在皮膚上，滲透進經絡，化除寒濕於，疏通經絡。

1、橫線灸、縱線灸

手持粗艾條進行施灸，先溫和灸熱肚臍三五分鐘，然後從一側天樞穴—神闕穴—另一側天樞，做橫線艾灸，循環往複，可以一邊灸一邊按揉天樞穴。施灸時間15分鐘左右。

然後從肚臍往下，豎著往下灸，這時候會灸過氣海穴（此穴為人體先天元氣聚會之處，男子生氣之海，主一身氣疾），到關元為止，做縱線艾灸，循環往複，施灸時間15分鐘左右。

2、艾灸盒施灸

這一片三角區，可以用一個大的灸盒施灸，具體根據個人方便選擇適合的灸盒，每次施灸30分鐘左右。

想要大補元氣，您還應該這樣做~

需要大補元氣的人群，可在秋季吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪党參燉羊肉、蘿蔔排骨湯等葯膳煲湯，能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。

另外，泡腳養生也是必不可少。民間諺語有「睡前洗腳，勝吃補藥」之說，雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個穴位，佔全身穴位的10%！通過泡腳能很好的溫補陽氣，刺激經絡，調整人體臟腑機能。晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，有利於滋補腎經氣血，對於秋後的虛弱可取到很好的緩解！

一夏無病，入秋三分虛！女性和中老年朋友特別需要在此時大補元氣，以備過冬！人體自帶「黃金三角區」，艾好它，自能身強體壯、延年益壽。這麼簡單的方法，趕快用起來吧~~

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