女人30歲就臉黃脾氣差，八成是你體內缺這營養元素

30歲就出現臉黃，脾氣易怒。整個臉死氣沉沉，毫無血色和光澤，又愛發脾氣，容易心煩意亂。很多女性都不解怎麼年紀輕輕就提前進入更年期？其實，這不是更年期提前，而是你體內嚴重缺鐵元素，導致貧血而引起的。

缺鐵性貧血的人不僅會頭暈，初期還會給我們身體帶來很多隱性的危害。如果不及時治療，慢慢的就演變成嚴重貧血，就會從身體外部逐漸體現出來。如臉色看上去特別萎黃或者蒼白，很嚴重的話，完全可以用枯萎來形容整個面部狀態，還有很多。

女性缺鐵貧血身體會出現什麼癥狀

1、導致機體供氧不足，頭暈、記憶力減退，注意力不集中

2、缺鐵時氧氣供應不足，造成腸胃功能動力減退，導致消化不良、食欲不振

3、氧氣輸送不足，稍運動就感覺體力透支，心慌，氣急

4、精神萎縮，面部萎黃、容易疲倦、而且怕冷

5、影響情緒，常常情緒不穩定，易怒和煩躁不安等缺鐵的危害

6、抗病能力差，容易感染各種疾病和發炎

7、出現不同程度的「未老先衰」的現象，還會出現，月經不調引起痛經和流產。會影響胎兒在母體內發炎遲緩，出現低體重兒、畸形等。

如果你年紀輕輕就感覺到自己面部萎黃，沒有光澤，而且脾氣易怒，愛生氣。八成就是你嚴重缺鐵，已經貧血了。鐵是構成血紅蛋白的主要成分，血紅蛋白是紅細胞里含量最高的一種蛋白質，它主要給我們人體運輸氧氣，把氧氣從肺部運到身體的各組織之間，再從各組織把二氧化碳運輸到肺部從而呼出體外。一旦缺鐵就容易導致人體當中一些垃圾毒素不能及時排除。

女性缺鐵如何調理，做好養血拒絕臉黃脾氣差

1、食物調理

如果還沒嚴重缺鐵，僅靠食物調理就可以了，比如首先調整飲食均衡，不要挑食、節食。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、南瓜、豬血、龍眼肉、黑芝麻等。

2、如果缺鐵嚴重或者想要更好的養血保持年輕，就要選擇補充鐵劑。女性常用於養血有鐵之緣片，其中富含阿膠、乳酸亞鐵。可生血補鐵，改善貧血，有助於女性補鐵補血，不貧血長期服用可以養血的保健品。

3、健康的日常生活

生活的很多習慣對女人補鐵補血同樣重要，良好的生活規律，起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節。尤其是保證充足的睡眠，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加順暢，延緩衰老十分有意義。

女人只有把血養好了，氣色自然就紅潤有光澤，氣血充了整個人就充滿活力。關注養血的女性，看上去都是幹勁十足，有種帶風的活力。

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