養肺正當時，這天然方法，讓你的肺部一天天健康！別錯過了
肺部對我們的健康不言而喻，它很重要，但同時生活中很多人卻總是做出一些傷害它的習慣，肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒煙，少到空氣污染的地方活動，還要給皮膚保暖等。秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生。這5個天然方法，讓你的肺部一天天健康！別錯過了，尤其是吸煙的朋友們。
養肺粥
早上堅持喝碗養肺粥，將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
銀耳
自然可以潤肺，銀耳中富含天然植物性膠質，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤燥的絕佳補養品。銀耳可以炒著吃，也可以煮甜湯。銀耳不能買顏色太過白的，有點發黃的好一些。
銀耳茶：此茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
做法：取銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，將銀耳洗凈，加水於冰糖燉煮，煮好後，將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
多喝水
倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
秋季氣候乾燥更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫升以上。以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
健身養肺
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。老年人可根據自己的體質來選擇鍛煉項目，比如步行，慢跑、打太極拳、跳健身舞、做廣播體操、練氣功等，都有改善肺活量的作用。
調節心情
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
