還在為脫髮而煩惱？這9樣食物讓你和脫髮說「拜拜」！

（圖源：NDTV Food Desk）

生活中我們每個人可能都遇到過脫髮的問題，但大部分人不會想到這是由於我們的不良飲食習慣和不正確的生活方式導致的。今天小編帶大家一起去看看9個擁有神奇功效的食物，讓你從此和脫髮說「拜拜」~~~

1.菠菜

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菠菜是一種非常棒的蔬菜，它可以促進頭髮的生長。同時，菠菜還含有豐富的鐵、維生素A、維生素C和蛋白質。我們都知道，脫髮主要是由於缺鐵導致的，菠菜能讓我們不再脫髮，消除我們的煩惱。

2.蛋乳製品

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雞蛋和乳製品對毛髮有著神奇功效，它們能夠讓我們的頭髮更加烏黑濃密。像牛奶、酸奶、雞蛋等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B12、鐵、鋅和ω6脂肪酸。

3.核桃

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核桃富含維生素H、維生素B1、B6、B9、維生素E、鎂和蛋白質，加強頭髮角質層、滋養頭皮。

4.番石榴

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我們都知道，維生素C能防止頭髮變得乾枯，番石榴可以說是最合適的了，它比橘子含有的維生素C還要多，非常有助於促進頭髮生長所需的膠原蛋白活性。

5.扁豆

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扁豆富含蛋白質、鐵、鋅和生物素，這些都是頭髮生長所需的營養素。除此之外，扁豆富含葉酸，這對頭皮紅細胞的恢復產生著重要作用。

6.薏米

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薏米富含維生素E，有助於治療脫髮。同時，薏米富含鐵和銅，有助於紅血球細胞的再生，使毛囊更加「強壯」。

7.亞麻籽

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亞麻籽中的Omega-3脂肪酸能夠修復毛囊、滋養頭皮。同時，它能夠使頭髮更加柔順有光澤。

8.雞肉

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相信大家一定不會想到雞肉竟然有如此神奇的功效。實際上，我們的頭髮是由蛋白質組成的，所以吃一些富含蛋白質的食物真的很有幫助。如果你是素食主義者，那麼豆腐和花生可不要錯過了哦！

9.胡蘿蔔

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胡蘿蔔不僅對眼睛有益，對頭髮也有奇效。它富含維生素A（這可是天然護髮素，能夠防止頭髮脫落）。

本文選題：貓眼看世界

本文編譯：貓眼看世界

原文來源：ndtv

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