中醫說：熬夜的人身體出現這幾種情況，就等於一隻腳踏進棺材了
如果有一天我變冷漠了，請記得，我曾經要人陪時你都只說忙；如果有一天我變得目中無人了，請記得，曾經你也沒把我放心裡；如果有一天我不在乎你了，請記得，曾經你也沒聽過我心事；如果有一天我不對你笑了，請記得，你曾經也沒有問我過得快不快樂。
或許你不會再回來，或許我們不會再見面，或許你找到了她，我找到了他，或許我們在各自的新生活里不再存在。我還是會懷念，不是懷念你，而是懷念我愛過你。謝謝你給了我最溫暖的愛。雖然最後的最後，我們還是沒有再相逢。為你，為我，為我們，我知道即使沒有當初的愛，你還是願我一切安好。
現代很多人都有熬夜的經歷，有的人是因為生活壓力大，為了工作而熬夜，而有的人則是因為夜間娛樂而熬夜。尤其是現在電子產品發達，很多人玩手機、玩遊戲、追劇等等，很容易就熬夜。大家也都知道熬夜對身體不好，熬夜猝死的情況，新聞也報道不少，有四五十歲的中年人，甚至還有20歲的年輕人。可見猝死的危害，不僅對老年人，對年輕人也是傷害頗深。你知道嗎，當身體出現這幾種癥狀，再熬夜你就要死翹翹了！
1、熬夜出現臉色偏黃、皮膚長痘、出現黑斑
長期熬夜會影響內分泌，造成代謝紊亂。熬夜出現黑眼圈、眼袋等情況，很多人都知道。但是當長期熬夜出現皮膚暗淡、長暗瘡等情況出現的時候，你就要注意了！糟糕的熬夜癥狀很容易對皮膚產生不可逆的損傷！
2、熬夜出現眼睛乾澀、視物模糊、焦躁不安
晚上11時到凌晨3時是俗稱的美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。而熬夜對肝臟造成損傷，就會導致眼睛乾澀、視物模糊、焦躁不安等癥狀。肝臟擔負著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能，是人體非常重要的器官，肝臟一旦損傷，毒素就會積聚，無法排出，長期以往，可能導致更嚴重的肝部疾病。
3、熬夜出現心慌，出手汗，手腳冰涼
熬夜被稱作為慢性自殺，當因長期熬夜而出現心慌、出手汗、手腳冰涼的狀況，就要注意了。因為睡眠不足會損傷血管從而導致心臟病的發生。
4、熬夜出現血壓升高
長期熬夜也是導致高血壓的一個重要因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力，導致血壓升高。高血壓是引發心腦 血管病的首要因素，還會引起多種併發症，最終可能導致猝死。
頭痛吃什麼好？
頭痛是日常生活中的小毛病，但痛起來的時候就讓人難以忍受。頭痛吃什麼好呢？以下這些食物可以有效地緩解頭痛還來的痛苦。
平常喜歡吃土豆的人也特別多，頭痛其實也是完全可以通過吃土豆來緩解的。因為頭痛導致微量元素的鉀流失，電解質平衡被打破了。所以吃含鉀豐富的食品是可以緩解頭痛的。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素的含量要更豐富。
脫水其實是頭痛發作的一個主要原因。西瓜不僅僅含水量很豐富，同時還能夠為身體提供鎂等重要的礦物質元素，從而就會起到預防頭痛的作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等等果蔬的含水量也是較高的。
咖啡因是能夠收縮血管，緩解頭痛的。不過，咖啡因緩解頭痛的作用有限，過多地攝入會加重身體脫水的程度，使頭痛加劇的。所以喝咖啡最好是不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少的話，大腦的能量是不充足的，同樣是容易犯頭痛的。所以頭痛的患者可以考慮一些健康的碳水化合物，比如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。
辛辣食品
對於某些原因所導致的頭痛，比如鼻塞，吃辛辣的食品是可以減少充血、腫脹的癥狀的，緩解壓迫感和頭痛感。
大腦的缺鈣同樣是會發出頭痛的信號。低脂酸奶既含有著豐富的鈣和益生菌，而且也沒有添加糖分，是可以作為補鈣的食物的。
