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腹肌各個位置怎麼練?看完秒懂……

先來一張圖就能看懂

上腹、側腹、下腹不同的鍛煉動作

GIF/827K

下面來看看具體分解:

上腹肌肉

中腹肌肉

下腹肌肉

整腹上半部肌肉

腹下側部肌肉

腹上側部肌肉

圖片來源網路

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