這11條建議，可以幫助孩子減壓

1、確保孩子至少每天6小時睡眠；

2、只允許孩子因為喜歡

而非同學壓力而選相關課程；

3、如果你的孩子常規性地

不能在12點以前睡覺，

應該儘快對他的學業

或興趣班進一步的了解和適當的安排；

4、課外活動主要是

讓孩子通過做他們喜歡的事

得以從課業壓力中解脫放鬆

和學習團隊精神及人際交往能力。

確保孩子不是僅僅為了增色簡歷

而非個人愛好而選擇課外活動；

5、告訴孩子你愛他們本身，

不是愛他們帶回家的成績。

告訴他們，

你每天都愛他們。

告訴他們

在以後漫長的生命旅程中

會有更多的人愛他們；

6、告訴孩子

不要以目前學校的標準

判斷自己在世界的位置。

告訴他們

＂你比你想像的要更聯明有能力。

你會在大學感覺很棒＂。

所以好日子就要來了；

7、帶孩子出去參加爬山、

露營或其它戶外活動，

這是減壓的好方法。

男孩在共同活動

如車裡或爬山時

易於敞開心扉。

睡前和餐桌上

也是和孩子交流的好時機；

8、告訴孩子

經歷挫折和失敗是好的經驗，

它使你對克服它

並從中走出來更有經驗和信心。

所以擁抱挫折失敗吧，

因為它使你強大，

不要害怕它；

9、學會從朋友、

父母、老師

和其他成人那裡尋求幫助，

這叫＂有路子＂，

高情商的重要特質。

尋求幫助是聰明而非軟弱的表現；

10、通過活動

幫助孩子找到他們的熱誠，

使之了解生命的目的；

11、每天至少花半小時

坐在孩子邊上

一起做事或只是說說話。

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