又吃出來一個大病 全民「四高」增長迅速一定要重視

說到三高，你會脫口而出：高血糖、高血脂、高血壓。但是你知道嗎？在當前社會中已經出現了第四高：高尿酸。你可能還不了解這是什麼癥狀，但是對於這個第四高，千萬不要忽視，接下來就來認識一下，什麼是高尿酸？哪些原因導致的？出現高尿酸，應該怎麼辦？

什麼是高尿酸

在我們的身體中，有一種叫做嘌呤物質，這種物質，會影響身體調節。一旦嘌呤紊亂，會造成血液中尿酸增多，影響到代謝。

通常情況下，尿酸的生成量、排出量是等同的，這樣能維持平衡，但是，有時卻出現尿酸只會生成，不會排出，使得排出異常，造成尿酸升高。

尿酸過高帶來哪些危害

尿酸一旦過高，帶來危害極大，尿酸會存在於血液中、軟骨中，還可能在腎臟中。例如，尿酸過多，會在血液沉積，引起諸多疾病，一般來說，在血液檢查中，男性超過420、女性超過360，就要多加註意了。

• 當尿酸沉積在軟骨中，引起痛風性關節炎，50%的痛風，發生在大腳趾上，在反覆發作之後，還會慢慢的向足部、腳踝部、膝關節蔓延。

• 當尿酸沉積在腎臟中，會引起痛風性腎病，腎臟的健康，大家都知道，腎臟一旦受損，可能會引起腎功能不全，嚴重的時候，甚至造成腎衰竭。

• 當尿酸沉積在血管中，會造成急性心梗；

• 本身有三高的患者，再出現尿酸高，還會加重糖尿病、高血脂等。

為什麼高尿酸是富貴病

人們這樣形容高尿酸，說其是富貴病。為何這樣說呢？主要還是因為高尿酸屬於吃出來的疾病。例如，喝啤酒、吃海鮮、內臟、火鍋，看似非常爽口，但是，卻會造成尿酸高。

知道了什麼是高尿酸，如何緩解高尿酸顯得更加關鍵，那麼應該如何預防、保健呢?

飲食調節

飲食，顯得很關鍵，吃上面說到的食物，能促使尿酸高。也有一些食物，能促進尿酸排出。

• 首先，建議多喝水，每天保證足夠多的水分，最好的是白開水，你會發現排尿增多，這樣能幫助尿酸排出。

• 其次，在飲食中，吃蘇打食物，例如，蘇打餅乾。蘇打餅乾呈鹼性，食用後，能中和高尿酸，不斷的降低尿酸。

• 最後，可以多吃點蔬菜，其中的鉀離子、鈣離子、鎂離子較多，也能提高身體鹼性，促進尿酸排出。

堅持運動

運動，相當重要。適度運動，能減少脂肪堆積，改善身體代謝，有利於尿酸的排出。一般來說，有氧運動最好，慢跑、步行最好，不要劇烈運動，劇烈運動，會造成尿酸升高。

按摩保健

尿酸高，會影響腎臟健康，那麼，做好強腎保健，能促進尿酸排出。例如，按摩太溪穴，作為腎經會聚元氣的穴位，這個穴位相當重要，在古代，很多醫生，還會按摩太溪穴，進行回陽，人們稱它是回陽九穴。

每天下午五點到七點，按摩太溪穴最好，按摩時，大拇指按住穴位，進行順時針轉動。

也可以用食指按住太溪穴，不斷的向下，以此激活太溪穴，血液會把體內瘀血沖走，這樣避免了瘀血聚集，也能降低尿酸。

關於第四高—高尿酸就說這些，希望大家多重視來勢洶洶的高尿酸，它對身體傷害較大，一旦忽視或許有大麻煩。

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