失眠，是困擾很多人的問題。說病算不上，但又折磨人。

有的人失眠，是精神焦慮，心理壓力大等問題，但如果你生活各方面都很正常，就是睡不著，或多夢易醒，去看中醫的話，醫生一般會告訴你四個字：心腎不交。

中醫所說的「心腎不交」，通常是指心火降不下去，腎水也升不上去。心火不降，下肢不暖，心裡煩躁，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。

心腎不交表現為：多夢、心煩、腰膝酸軟；上身感覺發熱，但腳又冰涼，也就是我們說的上熱下冷；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。

為什麼嬰兒每天要睡十七八個小時？成年人七八個小時，然後越老睡眠越少，老年人就容易睡不好？一大早就起床？就是因為心腎不交。

從醫學的道理看，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法，不管老年中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。交就是連起來接上電了，這樣可以睡著。

健康的人，應該火在下水在上，水火交感，南懷瑾大師在講學時就專門講到這個問題，大家去看他的《我說參同契第54講》中可找到原文，摘在這裡給大家看看：

「講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。我教你們一個方法，對心腎不交引起的失眠、腸胃虛寒、祛濕補陽都很好，年紀大的都可以用，比較保險。

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。

肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個葯放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。

胃病也好，各種病都好，身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦。這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。

以上是南大師的原話，這個方子被很多人用過，反饋非常好。經過臨床總結，對以下癥狀有很好的效果：

1、心腎不交引起的失眠，多夢，上身燥熱下身冷等。

2、寒濕重，陽虛怕冷，手腳冰涼。

3、脾胃虛寒，引起便溏，經常腹痛腹瀉，不能吃生冷。

4、宮寒、痛經、量少、有血塊等癥狀。

大德妙方，得之不易，大家有以上癥狀的，可以嘗試下，自己在家做點使用，晚上睡前，把適量花椒桂圓艾絨粉放肚臍里，用透氣膠帶貼出，貼上後暖暖的，很快會睡得很香。

但記住，早上起床後要揭掉，如果有上火現象，可以連腳底的湧泉穴一起貼，引火下行。

如果大家嫌自己做麻煩，或對效果有疑慮，建議點擊左下角「了解更多」，這是一個中醫老師根據南師的方子做的一個成品肚臍丸，裡面有幾千條評論，都是用過後反饋效果，覺得不錯的可以直接買成品使用。

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