科學備孕 讓你早日生出健康寶寶

懷孕是一件神奇而美妙的事情，也是人類繁衍生息的本能。現在的人們由於生育孩子的數量較少，對待懷孕這件事情也越來越重視。科學備孕被人們越來越來的提及。今天就讓我們來講一講如何科學的備孕。首先讓我們來說一說為什麼要科學的備孕。大家都知道，性行為後精子遇上卵子形成受精卵後成功的在子宮著床成長被稱作懷孕或者妊娠。

大部分女性每次月經周期都只能排出一枚卵子。那麼，這枚卵子是從什麼時候就開始發育，為了與精子結合而努力的呢？答案是在85天之前，將近3個月之前卵子就已經開始發育，為85天後的排出而做出準備。所以，女性科學備孕要從計劃懷孕要寶寶的三個月前開始行動起來。那麼大家可能又會問了，女性要從三個月之前就做準備。那男性呢？

其實男性也是一樣的，要從三個月之前就開始做備孕準備的。這是因為精子也和卵子一樣，精子的發育過程短則七十二天多則九十天，精子才能從精原細胞發育成具備可以使卵子受精的精子。所以男性備孕同樣需要從三個月前就行動起來才能獲得健康優秀，有活力的精子。那麼到底要如何科學的備孕呢？下面就讓我們從男女兩方面詳細的講述。

首先我們一起看看女性要如何科學備孕。不少愛美的女性在備孕期間也要做一個漂亮的媽媽，時刻也不忘記減肥。這樣是不對的。在備孕期間不要減肥，體重過低或者長期食物攝入不足會影響促濾泡素和促黃體素的分泌，從而導致卵子發育緩慢或者乾脆就不排卵。備孕期間要進行適量的運動，有一個健康的身體懷上的寶寶才會更加健康。要遠離煙酒。

另外，要注意補充葉酸和多維生素片。如果之前採用的避孕措施是服用短期避孕藥或者長效避孕藥，那麼應該在停止服藥半年後再進行備孕。備孕期間要注意不要給自己太大的壓力。有些女性是比較著急的，如果備孕兩三個月還沒有如願懷上寶寶就會產生焦慮的心理。這種情緒恰恰是對懷孕有影響的。壓力過大會使女性內分泌失調，排卵日延後。甚至不排卵。

相比較女性的備孕注意事項，男性朋友在備孕期間要注意的地方就相對簡單了。男性朋友們只要注意在日常生活中，多鍛煉、盡量少抽煙、少喝酒就可以了。值得一提的是，有數據顯示夫妻雙方都健康的話，在備孕第一個月就成功懷孕的佔總人數的百分之十，三個月內懷孕的在百分之四十，一年內懷孕的幾率高達百分之九十。所以各位正在備孕的夫妻不用著急。

如果超過一年還沒有懷孕，就要注意了。夫妻雙方應該一起去醫院檢查一下身體。看看男女雙方各方面。然後醫生會根據夫妻雙方的情況具體安排同房的時間。增大懷孕的幾率。在這裡祝願各位備孕的媽媽早日懷上健康的寶寶。

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