揉腹讓我們百病不纏

健康 09-28

揉腹不斷，百病不犯，

揉腹養生，在我國已有數千年歷史。在唐代,孫思邀也以「食後行百步,常以手摩腹」作為自己的益壽之道。

一、揉腹真的這麼神奇嗎？

揉腹這個方法，聽起來簡單，但效果多重：一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠，人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會慢慢抽絲而去，趕緊把這個好方法告訴身邊的朋友們~一起堅持！用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。

二、揉腹讓我百病不纏

我今年72歲，是一名養生愛好者，由於長年堅持揉腹養生，身體一直很棒，頭痛、發熱、感冒之類的小病從不上身，也沒有中老年人常得的「三高」。

剛開始，我揉腹時斷時續，後來，我嘗到了揉腹養生給我帶來的甜頭，便每日早晚堅持，終年不輟，有病治病，無病保健。

全身放鬆平躺床上，面帶微笑，舌抵上顆，雙足與肩同寬，雙掌相疊放在肚臍上(男人左掌在下，女人右掌在下)，順時針、逆時針各揉49圈，此為一遍。

然後反覆揉動，練功者可揉49遍，每天早晚各一次；保健者可揉21遍，使後背發熱即可。然後收功，順時針、逆時針各揉7圈，稍停片刻，咽三口唾液，雙手搓49遍。

三、揉腹為什麼能養生呢？

肚臍(中醫稱神闕穴)本是人的先天供養通道，在任脈之卜，是唯一通達全身經絡的要穴，更是內家拳練習意守的丹田。

從解剖學來說，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經節；從經絡學說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。所以說肚臍是最敏感、最能發揮療效的穴位，揉腹養生法也驗證了「腹部軟如綿，百病不來纏」之說。

四、揉腹不斷，百病不犯真的這麼神奇嗎？

1，

肚皮一軟，白病皆走

揉腹不但無病可防，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關係中說：「腹者水谷之海，水谷盈也，主壽」。總之，摩腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。

現代醫學也認為，揉腹可使胃腸及腹部的肌肉強健；可促進血液和淋巴液的循環；能促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，使吃進食物能充分的消化、吸收，使整個身體得以強壯、健康和長壽。

2，治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

3，

揉腹還可以減肥健美

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓』，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優美。

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所`致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動。可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。

4，

治脾虛不長肉

孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。

五、推薦大家一個揉腹方法

下面提供一個中醫養生師推薦的揉腹方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。

1，揉腹時機

揉腹養生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行，其揉法簡便易行。

2，揉腹步驟

揉腹時應取仰卧位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。

3，為了示範方便

我們採用的站立位，大家揉腹建議用卧位

揉時要用力適度，次數可多可少，數十遍之後，又換左手以相反的運轉方向，揉數十遍。關鍵在於長年累月不間斷，方能收奇效。

4，DDS技術

揉腹部

（1）

用DDS滲析技術調理，效果顯著立竿見影，手法獨一無二。

（2）

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5，注意事項

揉腹不宜在過飽過飢時進行，且要排空小便，腹內有惡性晚瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症時，絕對禁止揉腹。,

在揉腹期間若出現腹內發響、放屁，腹內有溫熱感或易飢餓或有便意均屬正常現象，仍可繼續進行。

六、生物電和人體的關係

1，生物電和人體內細胞的關係

人體細胞大約由6萬億個細胞組成。每個靜息的活細胞都存在細胞膜電位。細胞在膜電位的作用下，使周圍的納離子、鉀離子。氯離子形成梯度排列，並通過離子進行交換代謝活動。通過細胞的代謝活動，我們可以得知活動電位的原理：細胞代謝活動所依靠的最重要的部分就是各種礦物質離子，而在細胞內液中，鉀離子和鈉離子可以產生一種活動電位。通過測定分析可以看到，在細胞內同時有兩個離子以0.01秒一次的速度互相替換。由此可見，生命活動源泉在任何情況下，都應該保持一定的平衡。生物電共振治療儀發出高能生物電流的作用，可以使細胞電位增強並被複極化，體液中的離子選擇通透性提高，從而賦予細胞強大的生命力。

2、生物電和血液的關係

血液占人體的8%左右，血液不但能給人體內補充各種營養及新鮮空氣，而且還能夠輸送體內各組織的陳腐物質，抵擋和殲滅外來的各種細菌。健康人的血液一般都保持弱鹼性，處於亞健康及疾病狀態的人血液則偏酸性。呈現酸性體質是由於血液中的鈣離子變少，錳離子增多的緣故。血液呈酸性時，會造成血粘升高，使許多有機物(如甘油酸脂、膽固醇等)滯留在血液中，並粘附在血管壁，這是造成動脈硬化、心腦血管疾病的罪魁禍首。在生物電場中，會出現血液中的鈣離子的總量增加，血液中的各種礦物質能夠有效的發揮其作用，從而凈化血液，並將PH值返回弱鹼性的狀態，這種神奇的現象，就是我們所講的「負離子效應」。生物電共振治療儀有帶動生物電流的高速振動的功能，還能有效按摩血管，加速剝離血管上的粘著物，恢復血管彈性。

3、生物電和經絡的關係

「通則不痛，痛則不通」中國傳統醫學講究氣血循環、經絡暢通。現代科學研究證實：氣血之「氣」，即人體之「電氣」，即人體生物電，因為其在人體中的流動無頭無尾、循環不斷，有如古代太極圖，故也稱「人體閉合生物電流」。經絡不通，是由於細胞電位失衡、局部電阻增大及電流不通所導致，人體疾病也由此而產生。通過生物電共振的作用，可以使細胞電位迅速恢復正常，減小局部組織電阻值，打通電路，故能達到通經活絡的神奇效果。

4、生物電和神經的關係

大腦通過分布於全身的神經系統，來獲取、傳遞和指揮全身各組織系統工作的信息。現代科學研究證實，神經系統傳遞的信息，是一種電信號。如果神經細胞電位失衡，就會造成電阻增大、電流不通、電信號傳遞受阻，從而引起相關神經和相關組織的病痛。在共振生物電流的作用下，可以修復神經細胞電位、減小電阻，保持神經系統的電流暢通，神經電信號傳遞流暢，因此能促進相關組織病痛的康復。